ПОНЕДЕЛЬНИК 18.09.25 Иногда лучший прогресс — это вовремя отдохнуть Температура под 36°, но пробежка зашла легко и без драмы. 📍 5 км за 27:55 📍 Темп 5:35/км 📍 Пульс 135 (макс 157) 📍 Набор +31 м Неделя отдыха сделала своё дело — ноги летели, дыхание ровное, настроение держалось на всём протяжении дистанции. Чистый кайф, а не борьба. Такие пробежки — лучший сигнал: база крепнет, форма растёт. И да, всё это при +36° 🌡🔥 #бегкаконесть #бег #run #running #спорт #мотивация #выносливость #дневникбегуна