Корпоративы - это особый спорт. Тут тебе и конкурсы, и караоке, и коллега из бухгалтерии, которая внезапно оказывается Дианой Арбениной.
И вот Вам дают слово. Все хлопают, ждут тост, а Вы открываете рот… и вдруг понимаете: это не Ваш голос!
Словно внутри поселился робкий мышонок, который шепчет: «Я пас».
Не беда! Тут на помощь приходит то, о чём знают только актёры, дикторы и очень опытные тостующие - артикуляционная гимнастика.
Что это вообще за зверь?
Фокус языка, щёк и губ. Звучит почти как магия. Но это никакая не эзотерика - а чистая механика.
Все мышцы лица должны быть в тонусе. Если они «спят» — голос звучит, как у человека, которого только что разбудили и заставили читать стихотворение на линейке.
Артикуляционная разминка (да, прямо за праздничным столом!)
Попробуйте - и Вы удивитесь, насколько легче станет говорить (и петь, если судьба всё же отправит вас в караоке).
🔺 Поднимите бровки вверх. Почувствуйте себя немного удивлённым оленёнком.
🔺 Сдвиньте бровки к центру. Теперь вы строгий начальник, проверяющий отчёты.
🔺 Втяните обе щёки. Вот и «фильтр красоты» без фотошопа!
🔺 Надуйте щёки одновременно, а затем по очереди. Получился мини-оркестр: труба, труба и ещё раз труба.
🔺 Понадавливайте на щёки языком. Упражнение «боксёр против самого себя».
🔺 Проведите языком по кругу за закрытыми губами. Если кто-то заметит, скажите: «Пробую невидимое мороженое».
🔺 Пощёлкайте языком. Бонус: соседи по столу подумают, что Вы зовёте лошадь.
🔺 Надавливайте языком на губы: верхнюю, потом нижнюю. Микромассаж, ещё и бесплатно.
🔺 Покусывайте кончик языка. Осторожно, не увлекайтесь: нам нужен язык для речи, а не для драмы.
🔺 Вытяните губы в трубочку и улыбнитесь закрытой улыбкой (зубы не обнажаем!). Примерьте образ «Мона Лизы на корпорате».
🔺 Вытяните губы в трубочку, широко улыбнитесь. Вот и готов Ваш лучший «селфи-фейс».
🔺 Широко откройте рот, закройте. Проверьте, не улетел ли от удивления коллега с отдела продаж.
🔺 Откройте рот, закройте наполовину, потом полностью. Мини-репетиция для тех, кто любит недосказанность.
Бонус: что это Вам даст?
- Голос станет громче и увереннее.
- Артикуляция чётче (и никто не перепутает «счётчики» с «щёлкателями»).
- Мозг получит сигнал: «Я расслаблен, я в ресурсе».
- И, внимание: это ещё и прекрасный способ отвлечься от тёщиных вопросов «А когда дети?»
Итог
В следующий раз, когда на корпоративе объявят: «А теперь слово предоставляется…» - Вы не испугаетесь.
Вы встанете, улыбнётесь, и Ваш голос прозвучит уверенно, красиво и так, что даже ведущий подумает: «Ну всё, конкуренция».
P.S. Если хотите улучшить взаимодействие в своей команде - напишите, помогу подобрать формат тренинга.