Ребенок ворочается во сне 🤩
Если ваш ребенок постоянно крутится, ворочается, кряхтит или даже плачет во сне, вы не одиноки.
Беспокойный сон у ребенка, это почти всегда знак. Иногда связано с развитием, а иногда – с небольшими проблемами в режиме или окружающей обстановке.
🤩 Рассмотрим основные причины, по которым малыш ворочается во сне:
🤩 Перегул или недогул. Самая частая причина. Перевозбужденная нервная система не может расслабиться, и сон становится поверхностным. А бывает, что недостаток активности днем тоже влияет на качество сна.
🤩 Некомфортная обстановка. Слишком жарко/холодно, сухой воздух, яркий ночник, посторонние звуки.
🤩 Голод или жажда. Особенно актуально для маленьких. Возможно, ребенок просто не наелся на ночь или хочет пить.
🤩 Прорезывние зубов. Временно облегчить состояние помогут специальные гели по рекомендации врача.
🤩 Колики/газики. Дискомфорт в животике может заставлять малыша ворочаться в поисках удобной позы.
🤩 Скачок роста. Когда ребенок осваивает новый навык, это сильно влияет на сон. Мозг обрабатывает новую информацию даже ночью.
🤩 Неподходящая одежда. Слишком теплый или тесный комбинезон, неудобная пижама могут мешать движениям и сну.
🤩 Что нужно сделать:
🤩 Отрегулируйте температуру. В спальне рекомендуется не выше 22 градусов.
🤩 Увлажните воздух.
🤩 Обратите внимание на время бодрствования.
🤩 Проверьте, сыт ли ребенок, не болит ли что-то.
🤩 Соблюдайте ритуал сна.
🤩 Подберите удобную одежду для сна.
Будьте внимательны к своему малышу, прислушивайтесь к его потребностям, и вместе вы обязательно найдете решение проблемы 🤩
Главное – спокойствие и любовь мамы, которые помогут крохе обрести крепкий и здоровый сон.
Не одевай слона в пижаму 💤 | #консультантпосну #сонмалыша
