Родные люди ранят сильнее всего.
Казалось бы: брат и сестра — близкие души, выросли рядом, знают друг друга с детства. Но нет… так бывает не всегда.
Уже дважды за последнюю неделю я слышала совершенно разные истории.
В одной — взрослые брат и сестра стали настоящей опорой друг другу и это так вдохновляет!
А в другой — ссоры, слёзы, обида и чувство одиночества.
Почему так? Что делать, если в семье — боль, а не поддержка?
Я вспоминаю своих детей. Когда родился младший сын, старший прямым текстом сказал:
— «Отстаньте от меня! Родили себе ребёнка — вот его и воспитывайте!»
И это было не про его «черствость» или «плохой характер». Это было про возраст, про внутренние переживания, про ревность и обиду.
Каждый из нас хоть раз испытывал злость, обиду, ревность к самым близким.
Иногда мы чувствуем себя ненужными, неважными детьми. Иногда на старших сваливают роль «маленьких родителей», хотя они сами ещё дети. Иногда приходится делить внимание и любовь. Иногда включается переходный возраст.
Но со временем многое меняется. Сейчас я вижу, как старший сын, имея свободное время, играет онлайн-игры с младшим, не потому что это интересно ему, а потому что у него есть желание быть рядом, общаться, быть ближе. Он нашёл свой «ключик» к брату.
Как найти этот «ключик?»
В моей практике есть упражнение (напишу его фрагмент).
Попробуйте представить, что вы любите человека.
Что вы думаете о нём? Что чувствуете телом? Как себя ведёте?
— «Как с тобой классно», «ты самый лучший», «мне хорошо рядом с тобой».
Тепло, спокойствие, радость. Хочется быть рядом, разговаривать, делиться.
А теперь представьте обратное — ненависть.
— «Глаза бы мои тебя не видели», «лучше бы тебя не было в моей жизни».
Злость, ярость, желание избегать, убежать, не общаться.
А если нейтральные отношения?
— Каждый живёт сам по себе. Как соседи.
Так вот, если мы хотим восстановить доверие и уважение, важно совершать те действия, которые свойственны любви.
Даже если в душе пока этого нет.
Интересоваться чувствами.
Проводить время вместе.
Делать что-то общее.
Я когда-то искала ключик к сыну через спорт, через поддержку, через ежедневные разговоры и я его нашла. Так же и он теперь нашёл путь к младшему брату.
С родными — то же самое. Это не всегда легко. Иногда больно. Иногда кажется невозможным. Но дорога к близости строится маленькими шагами.
Что можно сделать, если вы ругаетесь с близкими:
- Признайте свои чувства. Обида, злость, боль — это нормально. Важно их замечать и называть.
- Разделяйте «слова» и «ценность». То, что вам сказали в ссоре, не равно тому, кто вы есть.
- Учитесь говорить «я-сообщениями». Не «ты меня достала», а «мне больно, когда я слышу…».
- Ищите «ключики» друг к другу. Маленькие шаги: спросить о чём-то важном, предложить помощь, вспомнить общие традиции.
- Не ждите быстрых перемен. Иногда нужно время, чтобы отношения смягчились.
- Сохраняйте границы. Если диалог превращается в унижение, можно выйти, прервать общение, защитить себя.
- Старайтесь делать то, что свойственно людям, которые любят друг друга. Даже если это шаги «впереди эмоций».
Родные не всегда бывают близкими, но шанс построить новые отношения — всегда есть. Даже если они будут другими, не такими, как в мечтах.
Автор: Галина Акшонова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru