Ко мне на консультации часто приходят умные, глубокие, интересные люди, которые буквально истощены годами одиночества. Они хотят любви, но не могут сделать тот самый первый шаг. И я, как психолог, хочу вам сказать: дело тут не в лени и не в вашей «недостаточности». Дело в тех внутренних блоках, которые, как тяжелые якоря, не дают вашему кораблю отправиться в плавание к новым отношениям. За годы практики я вижу три самых частых и самых тяжелых якоря.
Первое и самое главное: Отправьте внутреннего критика в отпуск !!!
Прямо сейчас !!! Этот вечный судья, который живет у нас в голове, — главный саботер наших начинаний. Он шепчет: «Посмотри на свою фигуру, кому ты такая нужен?», «Твой характер — не подарок, ты же замучаешь человека», «В твоем возрасте уже поздно что-то начинать», «Твоя жизнь — не самый успешный сценарий, что ты можешь предложить?».
А знаете, что самое интересное? Большинство этих «недостатков» — выдуманные! Они не имеют никакого отношения к реальности. Этот критик беспощаден. Он переживает, что это не одобрят дети, или одобрят, но не так, как хочется. Он боится, как на это посмотрят знакомые, родители, друзья. Он заставляет нас жить в постоянном напряжении, пытаясь угодить всем, кроме себя самого.
Как с этим работать? Я в своей практике применяю бережный подход IFS (Internal Family Systems). Мы не пытаемся критика «убить» или заткнуть. Нет. Мы признаем, что эта его критика — это не эффективная, но забота о нас. Он пытается нас защитить от боли, от страдания, от неудачи. Мы учимся договариваться с этой частью личности, благодарим ее за службу и мягко просим: «Спасибо, я сейчас справлюсь сам. Ты можешь отдохнуть». Это не про борьбу, а про заботу о своей внутренней эмоциональной системе.
Второе: Освободитесь от родовых сценариев!!!
Закройте глаза на минуту и спросите себя: а что с отношениями было в роду у моих предков? Были ли там истории одиноких и сильных женщин, которые так и не нашли свою пару? Мужчин, которые посвятили себя только работе, задвинув личную жизнь на задний план? Бабушки, дедушки, прабабушки, прадедушки… Их судьбы, их боль, их нерешенные задачи часто ложатся на нас невидимым грузом.
Не исключено, что вы сейчас — носитель этой семейной программы. Как будто кто-то из них мысленно сказал: «Ладно, на мне прервется эта история несчастливых браков. Я лучше буду один, чем буду страдать как они». И это решение, этот обет, записанный на подкорке, вы несете через годы.
Что мы делаем на терапии? Мы бережно, с огромной благодарностью ко всему роду, завершаем эти сценарии. Мы мысленно возвращаем предкам их трудности, их боль, их выбор, говоря: «Это ваше. Я оставляю его вам с уважением. А я выбираю свой путь». Мы благодарим их за ту систему безопасности, которую они, как умели, заложили в нас с помощью генетического кода. Но теперь мы взрослые и можем создавать свою, более гибкую систему.
Третье: Выселите чужие страхи из своей «квартиры»!!!
Страх, что в новых отношениях небезопасно. Откуда он берется? Часто — это не ваш личный, выстраданный опыт. Это интроект. Чужая программа, которую вы приняли на веру.
Ее вбрасывают в нас с экранов телевизоров, из статей в журналах, где пишут о «токсичных мужчинах вашего возраста» или «неадекватных женщинах после тридцати». Ее щедро делятся подруги за чашкой кофе, рассказывая жуткие истории о ненадежности партнеров, их временности и опасности.
Вы можете даже не соглашаться с этим на сознательном уровне, но на бессознательное эти установки ложатся как пыль. Вы невольно принимаете эти чужие страхи, начинаете смотреть на мир через эту призму опасности, и мир закономерно отвечает вам тем же.
Пора провести генеральную уборку! Эти страхи — не ваши квартиранты. Они живут в вашем пространстве бесплатно, занимают место и портят воздух. Пора выселить их! Освободить свою светлую, просторную «квартиру» для новых жильцов: для любви, радости жизни, легкого азарта и неподдельного интереса к другому человеку.
На моих консультациях я учу людей прямо на встрече отпускать эти чужие, навязанные страхи. Мы находим их истоки, смотрим им в глаза и понимаем: это — не мое. Это — не про меня.
Дорогие мои, мужчины и женщины, которые устали от одиночества! Эти три шага — не волшебная таблетка, это работа. Но она абсолютно реальна. Я вижу, как на нее откликаются мои клиенты. Уже много человек с точно такими же запросами смогли пройти этот путь, завершить время одиночества, начать новые знакомства, основанные на уверенности и легкости, и продолжить жизнь в парных, счастливых отношениях.
Ваша жизнь и ваше счастье стоят того, чтобы сделать этот шаг. Если вы чувствуете, что готовы разобрать эти завалы, но вам нужен проводник и поддержка — я буду рада помочь вам на личной консультации. Вместе мы найдем ваши уникальные ключи к дверце, за которой ждет новая, яркая глава вашей жизни.
С верой в ваши силы,
©Наталья Старосельская , консультирую бережно, конфиденциально, онлайн +79532498946 , мой телеграмм.