"Любовь перед бурей — это не выбор, это закон". Цитата из фильма "Мой Король", которая может быть воспринята по разному. Кто-то может воспринять это как неизбежный конец отношений, кто-то как постоянные противоречия двух любящих людей. Для меня это выражение олицетворяет эмоциональные качели в созависимых отношениях.
Что же такое созависимость? Такое часто упоминаемое определение, которое у каждого второго на слуху.
Психологическая созависимость — это состояние, при котором человек чрезмерно вовлечён в жизнь другого человека, его проблемы, переживания, часто в ущерб себе и своей жизни. Может быть не только в любовных отношениях, но и в рабочих, в дружеских, также часто встречается у тех, чьи близкие страдают определенного рода зависимостью. Спасать, контролировать,переживать, помогать другому человеку очень быстро стирает ваши границы и соответственно качество вашей жизни ухудшается.
Ключевые признаки созависимости.
- Чрезмерная опека и забота. Стремление помочь, когда не просят, "спасти" другого от последствий его выбора. Вам ведь лучше знать, что кому-то будет плохо и он не справится один. И вот вы уже надеваете бронежилет и подставляетесь под пули ради другого. И чаще всего в ущерб себе, но это не важно - важно то, что вы "спасли".
- Контроль и вмешательство. Постоянный контроль привычек, решений, окружения вашего объекта спасения приводит к тому, что вы не даете близкому столкнуться с последствиями его решений.
- Игнорирование собственных потребностей. Отказ от целей, желаний и интересов ради другого, то что вошло у вас в привычку. Повышение на работе? Нет, а вдруг придется часто задерживаться? Муж ведь не сможет один помочь ребенку с уроками. Поступление в университет в другой город? Никогда, ведь у мамы давление и никто кроме вас не сможет сходить ей в аптеку или набрать 103.
- Эмоциональная зависимость. Постоянное стремление заслужить одобрение, признание или благодарность от тех, кого вы "спасаете". Близкие человек недоволен, а вину чувствуете вы. В вашем понимании, вы ответственны за настроение дркгих.
- Потеря самоидентификации. Интересы выстраиваются исключительно вокруг нужд другого человека. Ваша личность теряется, вы уже и не помните, что когда-то вам нравились платья в пол, локоны и какао. Сейчас вам нравится то, что вызывает положительный отклик у партнера.
- Низкая самооценка. Постоянная потребность в подтверждения собственной значимости через помощь другим. Личная ценность зависит от выполнения роли спасателя или помощника. "Помогаю, значит меня любят и ценят".
Если вы узнаете в этой статье себя, то есть причина задуматься о вашем ментальном здоровье. Помочь справиться с созависимостью может групповая и/или личная терапия.
Будьте здоровы.
Автор: Турова Ариадна Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru