Вернуть себя

Мало выйти из отношений. Надо ещё себя из них вернуть. Это разные процессы по длительности и разные по содержанию.

Чтобы выйти часто бывает достаточно одного разговора, одного сообщения, получения документа о разводе. Это просто смена статуса. Важное событие, но не стоит надеяться, что вы осознаете всё его значение сразу. Это постепенный процесс.

А вот возвращение «себя» из того, что было «нами» может длиться от нескольких недель до нескольких лет. В зависимости от длительности отношений и того, как они были устроены. Потому что слияние в паре неизбежно. Без него это в принципе что угодно, но не пара.

Слияние — это не только когда я полностью растворился в партнере как сахар в чае (хотя и в этом случае мы не можем сказать, что чай так чаем и остался, а бедного сахара больше нет. Это теперь чай-с-сахаром, даже если внешне он неотличим от собрата по заварке).

Бывает и здоровое слияние. Когда люди как бы прорастают друг в друга, формируя общее, вырабатывая такую почву, в которой они смогут бытийствовать. Где-то намеренно и заметно для себя, а где-то совсем нет, мы меняемся под партнера, а время потом сглаживает швы.

И вот мы уже начинаем делать другие выборы, ускоряемся или замедляемся, ложимся спать под утро или, наоборот начинаем вставать раньше, приобретаем привычки, фразы, словечки, становимся терпимее к закрытому окну в спальне, начинаем любить чеснок в блюдах и т.п.

Но это так, вегетарианское.

А что если вы привыкаете к тому, что вы не важны? Что можно даже и не просить о помощи, что можно вас незаметно использовать. Что если вы забыли свои собственные вкусы, ритмы, способы проведения отпуска, свои мечты и желания? Что вы беспомощны, когда одни?

Бывает (и нередко), что отношения выстраиваются так, что одному приходится «оглохнуть» к собственным потребностям, чтобы не разочаровать/не разозлить/не потерять другого (про «потерять», кстати, планирую вскоре написать).

Вот в этом случае работа по извлечению себя из бывших отношений особенно важна. Если вы ее проделаете, то поверьте мне, будете сами себе о-го-го как благодарны в скором будущем. Потому что на высвободившейся энергии можно так себя продвинуть вперед, что организаторы тренингов личной эффективности запросят у вас консультацию.

Появляется человек сильный, гораздо более уверенный в себе, чем он думал, устойчивый, интересный, открытый новому, энергичный, цельный. И этот человек — вы.

Разница между прекращением отношений и их завершением не только в том, что вы нормально попрощались, но и в наличии вашей индивидуальной уже работы по восстановлению собственных границ. Даже если они не были грубо нарушены, а добровольно перемещены, важно вспомнить кем вы были до революции отношений, как изменились в процессе, какие из изменений хотели бы оставить, а от каких отказаться. Дать себе обрести форму, выйдя из со-бытия, неизбежно её искажающего.

Что может в этом помочь?

Просмотр старых своих фотографий

Разговоры с друзьями о вас

Приятные воспоминания, не связанные с отношениями

Ориентация на собственные ощущения

Самостоятельное путешествие (ой как помогает узнать себя)
Свежая фотосессия (без попытки быть в ней кем-то, кроме себя)
Работа с психологом (я вполне подхожу)
Медитация

Творчество

Неподдельный кайф от себя
…........(вставить своё).

А, кстати, что бы вы добавили?

Автор: Анастасия Звонарева
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru