Лето подходит к концу, а это значит, пора готовиться к новому учебному году! Чтобы этот переход прошел гладко и спокойно для всей семьи, делюсь важными рекомендациями.
1. Мама в ресурсе – счастливая семья!
Главный секрет успешной подготовки к школе – это ваше состояние, мамы! Именно от вашего настроя зависит атмосфера в доме. Прежде чем погрузиться в списки покупок, задайте себе вопрос: "Как я себя чувствую?". Ведь уставшая и раздраженная мама – прямой путь к конфликтам.
🍂 Как оставаться в ресурсе? План от психолога: 🍂
• Выделяйте хотя бы 15-30 минут в день на себя: примите ванну, почитайте любимую книгу, прогуляйтесь в парке или насладитесь чашкой чая в тишине.
• Не бойтесь просить о помощи и делегировать домашние обязанности. Вклад каждого члена семьи – залог гармонии!
• Помните о важности здорового сна и сбалансированного питания. Это основа вашего физического и эмоционального благополучия.
• Не забывайте о своих хобби и увлечениях. Они помогают отвлечься и наполниться энергией.
2. Мягкий переход к режиму
Если летом режим дня был далек от идеала, не стоит резко менять его за несколько дней до начала занятий. Начните постепенно, шаг за шагом, приучать ребенка (и себя!) к более раннему подъему и отходу ко сну.
🍂 Как это сделать мягко? 🍂
• Начиная за неделю, сдвигайте время подъема и отхода ко сну на 15-20 минут каждый день.
• Ограничьте время, проведенное с гаджетами перед сном.
• Создавайте расслабляющую атмосферу перед сном: приглушенный свет, тихая музыка, чтение книг. Никаких ссор и уговоров!
3. Подготовка к школе с удовольствием
Превратите подготовку в увлекательное приключение для всей семьи!
• Позвольте ребенку самому выбрать школьные принадлежности, которые будут радовать его каждый день.
• Обсудите новый учебный год, интересуясь его ожиданиями и опасениями. Избегайте "страшилок" из своего школьного опыта.
• Составьте расписание кружков вместе, учитывая интересы ребенка.
• Организуйте удобное и функциональное рабочее место, вовлекая ребенка в процесс.
4. Эмоциональная поддержка – ключ к успеху
Ребенок может испытывать разные чувства перед началом учебного года: волнение, страх, неуверенность. Ваша задача – быть рядом, выслушать, понять и поддержать. Важно выдержать его эмоции, а не транслировать свои!
• Будьте терпеливы и внимательны, дайте ему возможность высказаться.
• Не обесценивайте его переживания: вместо "Не бойся, это ерунда" скажите "Я понимаю, что тебе немного страшно, но я рядом, и у тебя всё получится!".
• Делитесь своими положительными воспоминаниями о школе, рассказывайте, как справлялись с трудностями.
• Поддерживайте ребенка в его стремлениях и начинаниях, хвалите за успехи и помогайте преодолевать неудачи.
!!!5. Не забывайте о себе!
Помните, что счастливая семья начинается с счастливой мамы. Заботьтесь о себе, и вы сможете создать атмосферу любви, поддержки и вдохновения для своих детей.
Если вам сложно справиться с тревогой и стрессом перед началом учебного года, обращайтесь за помощью к близким или профессионалам.
Связаться со мной —> [Ссылка на WhatsApp] <— отвечу быстрее всего!
Всем легкого и успешного учебного года! Поделитесь с подругой, которой это нужно 🧡🍎
