Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой человека заставляют сомневаться в собственной памяти, чувствах и восприятии реальности.
Этот термин был заимствован из названия фильма «Газовый свет» (1944), где муж заставляет свою жену сомневаться в собственном восприятии реальности, манипулируя светом и создавая иллюзию того, что она теряет рассудок.
Газлайтинг может происходить в разных формах: в отношениях, на работе, в семье или в дружбе.
Признаки газлайтинга:
❌Манипулятор постоянно утверждает, что ваши воспоминания или восприятие событий неправильные. Например, он может сказать: «Ты всё выдумываешь», «Ты ошибаешься, этого не было».
❌Газлайтер может говорить, что ваши эмоции неадекватны или преувеличены: «Ты слишком остро реагируешь»,«Ты всё драматизируешь», «Из мухи делаешь слона».
❌Вас заставляют сомневаться в себе, своих способностях и даже в своей адекватности. Вы можете слышать:«С тобой вообще невозможно разговаривать», «Ты ведёшь себя странно», «Тебе показалось».
❌Газлайтер может пытаться изолировать вас от друзей и семьи, говоря, что они вас не понимают или что вам не стоит доверять им: «Они тебя используют», «Твои друзья тебя настраивают против меня»
❌Вы начинаете чувствовать вину за всё, что происходит, даже если вы не виноваты. Газлайтер может говорить: «Это твоя вина, ты сам всё испортил», даже если это не так.
❌Ваши желания и потребности постоянно игнорируются или обесцениваются. Газлайтер может говорить: «Твои проблемы никому не интересны», «Ты всегда только о себе думаешь»
Если вы сталкиваетесь с такими манипуляциями, важно разобраться с этим. Я готова помочь вам восстановить уверенность в себе и своих чувствах.
Запись на консультацию: @Margarita47272.
Также, приглашаю вас в свой психологический блог, где мы будем говорить о самооценке, тревоге, уверенности в себе и находить рабочие способы сделать свою жизнь гармоничнее
https://t.me/mary_psychology_inspire