Когда я пишу о женщинах и здоровье, это значит, что в моей практике появляются новые интересные события.
Если вы впервые на моём канале, то я представлюсь.
Меня зовут Елена, я преподаватель хатха-йоги и йога терапевт женского здоровья. В настоящий момент чаще работаю с женщинами, достигшими сознательного возраста сорока и выше лет. Именно к этому моменту происходит накопление "груза" женских болячек, с которыми можно и нужно работать через функциональную йогу.
Что в себя включает йогатерапия?
Это специально подобранные асаны и дыхательные практики, которые проработаны на тысячах и десятках тысяч женщин, получивших позитивную динамику в исцелении ряда проблем в плане репродуктивной системы.
Но всегда работа начинается с опроса женщины, чтобы понять в каком психо-эмоциональном состоянии она находится. Именно с этого начинается построение индивидуальной практики.
Одно замечание! В общих классах йоги или других групповых занятиях пользу получают только относительно здоровые люди. Либо нужно искать компанию, где женщины находятся примерно в схожем состоянии здоровья. Например, мы можем объединить учениц с эндометриозом и непрогрессирующей миомой. Или страдающих от поликистоза и полипов.
Приоритеты
Если человек направляет всё своё внимание на внешнее навязанное "благо", то автоматически он забирает его у себя и собственного здоровья.
Что я называю внешними "благами"? Да та же элементарная бытовуха. Когда в голове выстраиваются планы, как приготовить кабачки, сварить борщ и постирать мужу трусы.
Безусловно, организация уюта и порядка в доме имеют значение, но не первостепенное. При отсутствии здоровья не получится готовить и ублажать мужа. Ничего не получится.
Именно поэтому нужно уметь правильно расставлять приоритеты и выделять время для себя.
На занятиях по йога терапии мы первым делом вс усилия направляем на включение парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление и отпускание напряжения. Нет, это не значит, что нужно лежать или сидеть под приятную музыку. Мы выполняем асаны так, чтобы происходило снижение кортизола, чтобы организм начинал восстанавливаться.
После активной практики мы переходим к йога-Нидра. Это глубокое расслабление, которое требует отключения от внешних забот. Так вот, женщины-бытовушницы почти в 100% не могут находиться в спокойном состоянии, пребывая просто в горизонтальном состоянии. У них начинается какое-то шевеление, дёргание, хватание за телефон. Бывает, что они и вовсе сбегают с тренировок, ссылаясь на домашние дела.
У меня есть телеграмм-канал ДЛЯ Женщин. Проходите, там больше информации.