Кажется, что внутренние конфликты - это неотъемлемая часть жизни. А что, если бы Вам не нужно было выбирать между противоположностями: любить, или ненавидеть, быть сильным, или быть уязвимым, быть одному, или быть с кем-то? Что, если можно было бы вместить в себя всё? Как изменилось бы Ваше самоощущение? Какой стала бы Ваша жизнь?
Как-то раз во время моего обучения процессуальной терапии мы делали упражнение, и я была в роли клиента. Нужно было определить для себя какую-то проблему, с которой хочешь поработать (не озвучивая вслух). Я выбрала поработать с небольшой конфликтной ситуацией, которая незадолго до этого произошла у меня с одной из участниц группы.
Далее моей задачей было отследить самое незаметное, едва уловимое движение в теле или импульс к движению и следовать за ним, замечая при этом свои переживания в разных каналах (визуальном, аудиальном, проприоцептивном).
В процессуальной терапии это называется «разворачивать вторичный процесс». Первичный процесс – это то, что мы про себя осознаем и с чем себя отождествляем. Вторичный процесс – наоборот, то, что относится к области бессознательного. Вторичный процесс несет в себе какое-то важное послание для человека, которое может стать ценным ресурсом, если получить к нему доступ.
Так вот, я ожидала, что сейчас будет что-то про вытесненную агрессию, например, или еще про что-то такое, что я давно знаю как свою «тень». Но то, что мне открылось, было чем-то, о чем я даже не думала в тот момент (на то он и вторичный процесс).
Я следовала за движением, закрыв глаза, и вдруг увидела образ вьющегося растения, растущего у меня из крестца. Оно двигалось вверх по позвоночнику, обвивая его. Став этим растением, я поняла, что этот процесс - про гибкость. Разумеется, про психологическую гибкость, в первую очередь. Я озвучила свою догадку и тело отозвалось: да, это так. Ух, какое же это классное чувство, когда получаешь подсказку не извне, пусть даже от самого-пресамого мудрого друга, психолога или учителя, а изнутри!
Неужели я не знала про свою ригидность прежде? Знала, конечно, но исключительно головой и … как бы это сказать… не считала, что нехватка гибкости так уж сильно мешает моей счастливой жизни. Я помню, один терапевт как-то сказал мне: «Алина, Вы как тот Пиф из мультфильма, который поливает грядку, несмотря на то, что идет дождь». И кажется, я даже согласилась с ним тогда.
Но, когда тебе говорят изнутри (да еще так красиво) – это совсем по-другому воспринимается! Тут уже не отвертишься и не подумаешь: «Да это всё ваши проекции» или «Возможно, но у меня есть проблемы и поважнее, чем нехватка гибкости». Некому это адресовать и не с кем спорить. Есть только я и Я. И такой непосредственный контакт с бОльшим собой реально обезоруживает и вдохновляет, дает ощущение опоры, вызывает чувство благоговения и благодарности.
И самое главное – это растение уже есть во мне. Это качество гибкости уже есть во мне, наряду с ригидностью. Всё, что мне требуется – это обнаружить его, а затем поливать и удобрять. А не бороться с ригидностью (читай «упёртостью»), которая временами действительно бывает полезна. Как сказал однажды один из моих учителей:
«Я и то, и это, и намного, намного больше».
Соединившись с этим качеством гибкости, я тут же, уже в процессе упражнения, нашла решение проблемной ситуации, о которой думала перед тем, как начать. Вернее, я даже его не нашла, а оно само пришло ко мне – как знание, ощущение и чувство одновременно.
Задать вопросы и записаться на консультацию можно здесь:
https://www.b17.ru/a_kayukova/