Сегодня люди должны заботиться о своем зрении с раннего возраста. Офтальмолог Анастасия Васильева из "СМ-Клиники" рассказала агентству "Доктор Питер", какие методы расслабления глаз являются самыми эффективными.
Описание проблемы
В современном мире люди ежедневно сталкиваются с нагрузкой на глаза. Даже если ваша работа не требует постоянно смотреть в монитор, управление автомобилем и просмотр социальных сетей в смартфоне не проходят бесследно.
На фоне этого у людей может развиваться синдром сухого глаза. Из-за повышенной нагрузки люди начинают моргать реже, чем обычно, что негативно сказывается на увлажнении глаза.
"Слезная пленка испытывает нехватку увлажнения и постепенно сохнет, а человек ощущает сухость, жжение и раздражение глаз", — отмечает Анастасия.
Поскольку эта проблема очень распространена, на рынке есть множество возможных решений. Эксперт Васильева высказалась по каждому из них.
Очки для работы за компьютером
Особенностью таких очков является то, что они ограничивают негативное влияние синего цвета на ваши глаза. Эта проблема была актуальна для старых мониторов, а современные экраны являются практически безвредными с этой точки зрения.
«Гораздо полезнее в этом плане будет отучить себя сидеть в телефоне в темной спальне или засыпать под сериал на ноутбуке», — отметила офтальмолог. По ее словам, когда вы смотрите в светящийся экран в темной комнате, вы вредите сетчатке глаза.
Капли
Эксперт Васильева высказалась за использование увлажняющих капель. «В состав увлажняющих капель могут входить дополнительные вещества: витамины или тонизирующие компоненты», — отметила она. Анастасия также добавила, что от сосудосуживающих капель лучше полностью отказаться, ведь они не помогают справиться с проблемой и вызывают привыкание.
Маски
В последнее время большую популярность набирают согревающие или охлаждающие маски для глаз. Заявляется, что они помогают расслаблять глаза, но Васильева скептически относится к этому, называя маски косметическими средствами.
Гимнастика
Физические упражнения офтальмолог называет самым доступным и эффективным методом. Он доступен всем и не имеет никаких побочных эффектов.
«Каждые 20−30 минут старайтесь отвлечься от экрана: поморгать, поводить глазами влево-вправо. Соблюдение этого правила поможет расслабить глазодвигательные мышцы и не допустить их перенапряжения», — посоветовала Васильева.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее «Хибины» рассказывали про неочевидный признак алкогольной зависимости.