Как ребёнку легко вернуться к школьному режиму после каникул
После долгих летних каникул ранние подъёмы, домашние задания и насыщенные учебные дни могут вызвать стресс у детей и родителей. Но правильная подготовка помогает сделать переход от отдыха к учёбе более комфортным. ✅Сон
Младшим школьникам рекомендуется ложиться не позже 22:00, старшим – не позже 23:00. За 1–2 недели до 1 сентября постепенно возвращайте ребёнка к утреннему режиму, чтобы не было стресса в первые дни школы.
✅Питание
Горячее 5–6-разовое питание с перерывами 3,5–4 часа. Рацион должен быть сбалансированным: рыба, мясо, яйца, молочные продукты, фрукты, овощи, крупы и злаки.домашние задания и насыщенные учебные дни могут вызвать стресс у детей и родителей. Но правильная подготовка помогает сделать переход от отдыха к учёбе более комфортным.
