Как тревога подталкивает отношения к разрыву

Тревога в отношениях может маскироваться под заботу, подозрительность, контроль или, наоборот, под отстранённость. Но в глубине тревога работает как внутренний мотор, который может постепенно толкать отношения к разрыву.

Тревога часто связана с ранним опытом.Ребёнок, который не чувствовал себя в безопасности рядом с родителями, учился жить в ожидании потери или угрозы. Эта модель переносится во взрослую жизнь, близость воспринимается не как радость, а как риск.

Что происходит дальше?

• Проективная идентификация - человек бессознательно «передаёт» партнёру свою тревогу. Например, он боится быть брошенным и начинает проверять и требовать доказательств любви. Постепенно партнёр действительно начинает чувствовать себя виноватым или усталым, словно в него вложили эту роль.
• Самосбывающиеся сценарии - там, где могла бы возникнуть близость, включается защита (дистанция, холодность). Тревога сильно боится, что ее бросят, и поэтому надо оттолкнуть первой. В итоге отношения рушатся не потому, что партнёр хотел уйти, а потому что страх ухода сам создал почву для разрыва.

Выходит, тревога становится активным участником отношений - третьей фигурой, которая мешает отношениям. Изменить это возможно. Осознавая, откуда берётся тревога, замечая её проявления и находя слова для своих чувств, человек перестаёт бессознательно разрушать связь. Тогда в отношениях появляется больше свободы, а партнёр видится не как угроза, а как живой другой.

Тревога меняется, когда человек получает новый опыт отношенийЭтот опыт возможен в контакте с психологом. На сессии тревога тоже оживает, клиент может бояться осуждения или отвержения. И здесь происходит важное - психолог остаётся рядом, выдерживает эти чувства, помогает им обрести слова.

Так рождается новый опыт, можно проявлять злость и не разрушать связь, можно говорить о страхе и не быть отвергнутым. То, что раньше воспринималось как опасность, становится переносимым. И тогда изменения переходят и во внешнюю жизнь, там, где тревога толкала к разрыву, появляется возможность диалога и близости.

Новые отношения это не всегда про поиск «другого партнёра». Чаще всего это про то, чтобы внутри себя открыть новое пространство, где есть место и для страха, и для любви.

Автор: Елена Скалубо
Психолог, Психоаналитически-ориентированный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru