Тестостерон у женщин
Да, у женщин тоже есть тестостерон.
Он дает энергию, либидо, мышечный тонус и фокус.
❗️Но его избыток может быть сигналом гормональной бури, а не силы.
Норма:
общий тестостерон:
0,9-1,2 нмоль/л
свободный:
0,017-0,028 нмоль/ л
(8-10 дмЦ, ХМС-метод)
Причины избытка тестостерона:
✔️СПКЯ
✔️Инсулинорезистентность
✔️ВДКН
✔️Прием ДГЭА или тестостерона
✔️Нарушения надпочечников
ИЛИ ЯИЧНИКОВ
✔️Опухоли, КОК, стресс
❗️Часто — это метаболический синдром в действии.
Как понять, что тестостерон повышен?
✔️Акне, жирная кожа
✔️Выпадение волос, алопеция
✔️Оволосение по мужскому типу (подбородок, грудь)
✔️Нарушения цикла, ановуляция
✔️Апатия или, наоборот, агрессия
✔️Увеличение веса в животе
✔️Бесплодие
Какие анализы сдавать?
🔘Общий и свободный тестостерон
🔘ДГЭА-С
🔘Дигидротестостерон (ДГТ)
🔘17-ОН прогестерон
🔘ГСПГ
🔘Инсулин и глюкоза натощак
🔘УЗИ органов малого таза
Как восстановить баланс?
🔘Питание с упором на белки и клетчатку
🔘Физическая активность
силовые + ходьба
🔘Сон до 23:00, минимум 7-8 часов
🔘Работа со стрессом
🔘Снижение инсулина и воспаления
Нутриенты 🔽
🔘Цинк, инозитол, вит.D+K2, омега-3
🔘Saw palmetto, крапива
(ингибиторы 5а-редуктазы)
Гиперандрогения - это не приговор.
Это сигнал, что пора всерьез заняться телом и гормональной системой.
