Эксперт рассказала, что поможет омичам «омолодить» организм

После 50 лет в организме человека запускаются необратимые процессы, замедляющие обмен веществ и работу отдельных систем. При этом часто обостряются хронические заболевания. Однако многие изменения можно смягчить, скорректировав питание. Врач-диетолог **Елена Соломатина** рассказала, какие продукты помогают сохранить здоровье и молодость на более долгий срок. По ее словам, каждому человеку после 50 лет крайне важно пересмотреть и скорректировать свой рацион. > – Из-за неправильного питания обостряются хронические заболевания. Чаще всего это ожирение, атеросклероз, артериальная гипертония, сердечно-сосудистые недуги, – поделилась Соломатина с «[Вечерней Москвой](https://vm.ru/news/990683-yadovitaya-agriopa-bryunniha-chem-opasny-pauki-osy-obnaruzhennye-v-podmoskove?utm_source=vm\&utm_campaign=scroll\&utm_medium=scroll)». Она добавила, что при этом возрастает вероятность развития сахарного диабета второго типа. > – Чтобы избежать такой опасной участи и исключить вероятность дебюта болезни, непременно нужно провести профилактику этих недугов. А это означает, что нужно ограничить себя в употреблении кондитерских изделий, сладостей, газировки с сахаром, мяса, а также угощений, в которых содержатся вредные масла, – отметила врач-диетолог. Эксперт советует включать в ежедневное питание продукты, способствующие «омоложению» организма: морскую рыбу и морепродукты, кисломолочные изделия, крупы и овсянку, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с цельными злаками, а также витаминные добавки. Каждый прием пищи для человека зрелого возраста следует разбавлять свежими овощами, фруктами и зеленью. По словам Соломатиной, в качестве зелени подойдут базилик, петрушка или щавель. При этом, добавила эксперт, чрезмерное употребление клетчатки нежелательно, так как это может усилить проблемы с желудочно-кишечным трактом.Омскинформ