Нарцисс и его жертва: как безумие одного человека становится твоей реальностью
Представьте, что вы встречаете человека, который кажется вам идеальным. Он ловит каждое ваше слово, смотрит в глаза так, будто видит вашу душу, говорит то, что вы мечтали услышать. Вы чувствуете, что наконец-то нашли родственную душу.
А потом что-то ломается.
Он вдруг становится холодным, язвительным, обвиняет вас в том, чего вы не делали, обесценивает ваши чувства. Вы пытаетесь понять, в чем ошибка, но чем больше стараетесь — тем хуже становится. В какой-то момент вы ловите себя на мысли: вы больше не узнаете себя.
Что же произошло?
Вы столкнулись с нарциссом. Но не с тем, кто просто любит себя, а с тем, кто живет в альтернативной реальности — и незаметно затягивает туда вас.
Как нарцисс стирает границы между фантазией и реальностью
В психологии (особенно в теории объектных отношений) есть понятие «объекта» — это, грубо говоря, другой человек, с которым мы взаимодействуем. Здоровый человек понимает: вот я, а вот ты — мы разные, у каждого свои мысли и чувства.
Но нарцисс не видит других людей. Он видит только отражения самого себя.
Когда вы попадаете в его жизнь, он делает с вами то же, что мы делаем с любимым персонажем из книги: вырывает вас из реальности и помещает в свою голову. Психологи называют это интроекцией, а писатель и исследователь нарциссизма Сэм Вакнин — «снапшотингом» (словно нарцисс делает «снимок» вашей личности и дальше взаимодействует только с ним).
С этого момента вас больше нет.
Есть только ваш образ в его сознании — марионетка, которая должна играть по его сценарию.
Почему нарцисс причиняет боль, если для него вы — всего лишь фантом?
Вот главный парадокс:
Если нарцисс общается не с вами, а с вашим «аватаром» в своей голове…
Если он злится, унижает, манипулирует не реальным человеком, а своей фантазией…
То почему вам так больно?
Ответ звучит почти как научная фантастика: нарциссизм заразен.
Он не просто живет в своем вымышленном мире — он заражает вас своей путаницей, заставляя верить, что его внутренние демоны имеют к вам отношение.
Как это работает?
- Вы начинаете путать его фантазии с реальностью.
Например, нарцисс внезапно решает, что вы его предали (хотя вы просто опоздали на встречу). Он яростно атакует не вас, а ваш образ в своей голове. Но вы, находясь рядом, начинаете оправдываться — как будто и правда виноваты. - Вы перенимаете его искаженное восприятие.
Он говорит: «Ты эгоистка» — и хотя это абсурд, через месяц вы ловите себя на мысли: «А вдруг я и правда эгоистка?» - Вы теряете контакт с собой.
Постепенно вы забываете, какие чувства — ваши, а какие навязаны им. Вы начинаете жить в его кошмаре, принимая его правила.
Это и есть нарциссическое заражение — когда его безумие становится вашей реальностью.
«Я тебя не обижал!» — почему нарцисс искренне так считает
Если вы когда-нибудь пытались объяснить нарциссу, как он вас ранил, вы наверняка слышали:
«Ты все выдумал(а)!»
«Я просто говорил правду!»
«Ты слишком чувствительный(ая)!»
Он не лжет. В его мире он действительно ни в чем не виноват.
Потому что все его оскорбления, холодность, манипуляции были направлены не на вас, а на ваш образ в его голове. А раз так — какая разница, что вы при этом чувствовали?
Как вырваться из этой ловушки?
- Осознайте: вы имеете дело не с человеком, а с его проекцией.
Нарцисс не ненавидит вас — он ненавидит свою фантазию о вас. - Перестаньте объяснять и оправдываться.
Его психика не способна воспринимать реальных людей. Ваши слова для него — просто шум. - Верните себе право на свои эмоции.
Если вам больно — это ваша боль, и не нужно искать в ней «логику» нарцисса. - Восстановите границы.
Чем меньше вы вовлекаетесь в его игру, тем слабее его влияние.
Последний вопрос: а кто тогда настоящий нарцисс?
Самый страшный секрет нарциссизма в том, что нарцисс тоже страдает.
Он заперт в своем сознании, как в кривом зеркальном зале, где все люди — лишь отражения его страхов и фантазий. Он не может любить, не может доверять, не может быть счастливым.
Но это не ваша вина. И не ваша ответственность.
Вы не можете спасти того, кто не верит, что существует что-то за пределами его разума.
Единственное, что вы можете сделать — выбраться из его зеркал и вернуться к себе.
А там, смотришь, и реальность окажется куда интереснее любых фантазий.
Берегите себя
Всеволод Парфёнов и Кᴼᵀ
P.S. Мудрость из глины, или Почему нарцисс — это просто горшок с трещиной
В Упанишадах есть притча о гончаре, который так гордился своими кувшинами, что забыл, что они сделаны из той же глины, что и он сам. Он кричал на них за малейшие трещины, не понимая, что они — лишь отражение его собственных рук.
Нарцисс — тот самый гончар.
Он лепит из людей свои идеальные образы, а потом злится, когда они не держат воду. Но проблема не в кувшинах. Проблема в том, что он путает глину с божеством.
Вы же — не кувшин.
Вы — океан, который случайно позволил ему зачерпнуть себя ладонями.
Пора вернуться к своему течению.
(А если он назовёт вас «невоспитанной рекой» — просто улыбнитесь. В конце концов, даже Ганг не всем нравится.) 🌊
P.P.S. О кнопке, времени и бумеранге добра
Видите ту самую кнопку «Поддержать» справа? Она похожа на скромную дверцу в стене, за которой — целая мастерская.
Каждая статья здесь рождается из часов поиска, проверки, размышлений. Время — единственный ресурс, который нельзя добыть заново. И если вы находите эти тексты полезными, то ваша поддержка — как ветер в паруса: она буквально решает, сможет ли этот корабль плыть дальше.
Ваша благодарность — не просто донат. Это бумеранг:
Вы бросаете его в мир, а он возвращается к вам — новыми статьями, идеями, возможностью чуть лучше понять себя и других.
Так что если сегодня эти строки стали для вас чем-то ценным — нажмите на волшебную кнопку. Не ради автора, а ради тех, кто ещё не прочитал то, что поможет им завтра.
Спасибо, что мы делаем это вместе.
(А если не нажмёте — ничего страшного. Просто знайте: где-то во Вселенной печально вздохнул бурундук-филантроп. 🐿️💔)