Самое сложное в терапии

Самое важное сложное в терапии-это


уйти из кабинета психолога и понимать как жить жизнь.

На этом в принципе можно было бы и закончить данную статью.

Удивительным образом терапия для многих становится таким "костылем" без которого почти никак. Никак не получается жить,никак не получается любить, никак не получается без него даже в отпуск уехать.

А так ли это прекрасно,если задуматься?

Я вижу главной задачей/целью/результатом работы с психологом именно:адаптивность.

Вы выходите из кабинета психолога и сами можете оценить свое состояние по шкале эмоций, сами понимаете почему та или иная мысль вышла на первый план в определенной жизненной ситуации, вы самостоятельно можете управлять эмоциями.

Да можно сказать, что вы вообще независимы от своего психолога. Вам дали определенный набор инструментария и вы успешно его применяете в своей повседневной жизни.

Страшно?-да,очень!
Применимо к реальной жизни?-На 100%!

"Каждая эпоха-порождает новый невроз"

-это цитата психолога Виктора Франкла и в этом безусловно есть правда. Мы

в современном мире становимся как и счастливцами, которые могут спросить все что угодно у чата GPT, так и заложниками такого рода технологий, боящиеся, что

в определенный момент эти же технологии будут противостоять прежде всего нам самим. Технологии и сам темп жизни настолько увеличили поток людей, обращающихся за психологической помощью, что кажется это уже скорее правило,чем исключение,как было ранее.

Однако не стоит увлекаться, постарайтесь в работе с психологом идти по вот такому пути,предложенному Г.В. Залевским самим специалистам, в книге "Основы современной бихевиорально- когнитивной терапии и консультировании"

Суть работы психотерапевта- не сказать правду пациенту(убедить, переубедить,доказать,изменить его и т.д.), а создать условия, при которых пациент начнет интересоваться собой и пробовать думать,мыслить, реагировать по-другому, те овладевать навыками "Самоменеджмента"- самонаблюдением, самооцениванием, самокоррекцией, самоподкреплением и др.

Это как раз таки про адаптивность, про то, что важно остаться без психолога, стать самостоятельным и обрести опору в себе. Да, не сразу, да, не в одиночку, а с поддержкой специалиста и не за одну консультацию,безусловно. Но точно осознавать, что вы теперь многое про себя знаете, понимаете как действуют механизмы мышления, как устроены ваши эмоции и какого рода трудности могут возникнуть у вас. Это и есть осознанность, та суперсила, что сейчас является пожалуй одной из самых востребованных для современного человека.

В одном из своих интервью, Франкл,говорит о том, что по его мнению важно не уходить от боли душевной или заглушать ее, а выдерживать эту боль во имя какого- то своего смысла.

Согласны, что наша устойчивость и адаптивность, порой взращивается именно благодаря душевной боли, пережитой ранее?

Автор: Овласюк Вероника Викторовна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru