🌙 Вечерний ритуал «Я тоже важна»
Созависимая женщина умеет заботиться обо всех, кроме себя.
Давайте сегодня попробуем по-другому:
Ваш вечерний ритуал заботы о себе:
• Приготовьте себе любимый напиток — чай, кофе, какао
• Включите музыку, которая вам нравится
• 5-10-15 минут посидите в тишине, ни о чём не думая (начните с минимума, сколько готовы себе разрешить)
• Скажите себе: «Я достойна заботы. И прежде всего — своей собственной»
Это не эгоизм. Это необходимость.
Вы не можете дать другим то, чего нет у вас самих. Если ваш внутренний ресурс на нуле — что вы можете дать семье?
❤️ Каждый вечер, в 20:00 по Мск, мы будем напоминать вам об этом ритуале. Потому что вы забываете о себе, а мы — нет.
❤️ Обещайте себе: сегодня вечером обязательно сделаю что-то для себя. Что-то приятное и только для себя. И ставьте ➕ в комментариях, если сделали 🙏🏻