Всем привет. Меня зовут Ирина, мне 45 лет. Веду канал о своих буднях. Буду рада, если подпишитесь на меня здесь.
Публикация не является рекламой, не содержит ссылок, ни к чему не призывает.
Ну а статья сегодня будет о том, как я поддерживаю фигуру. Скажу честно, я всегда завидовала девушкам, да и женщинам, которым природа дала возможность просто быть стройненькими, худенькими, у которых даже и намека не было на целлюлит и т.д. Мне же в этом смысле не повезло. В 16 лет я весила 64 килограмма. И была похожа мне кажется на женщину 30 лет.
У меня всегда были щёки щекастые. Вот тогда я и пошла первый раз в спортзал. Это еще были не такие супер классные фитнес залы с тренажерами, как сейчас, а просто "качалка со штангами и гантелями". И на самом деле - спорт зал + молодость = позволяли мне есть всё, что я хочу и когда я хочу. Я могла приходить в 9 вечера со спортзала и объедаться, могла спокойно напиться на ночь чаю с печеньками. И всё это просто проходило, не останавливаясь внутри.
Еще когда мне лет 30 было, я часто слышала от женщин постарше, что вот будет 40, вот тогда посмотришь, как вес прибавляться начнет. Многие говорили, что до 40 были такими же как я, с такой же фигуркой, маленькой талией, но после 40 их тело быстро начинало меняется. И вид их тела превращался в такое "тело женщины". Я боялась, что и со мной это случится.
И да, чтобы и как бы я не ела и не занималась. Как только стукнуло 40, начал появляться целлюлит, которого не было, тело начало становиться мягким, и самое ужасное пузо, начало появляться "ПУЗО". Как я с ним только не боролась. И качала каждый день, и пилатесом занималась. И в спорт зал начала ходить не 2 раза в неделю, а 4 + бассейн 1 раз в неделю. И нифига. Пузо не уходило. И здесь нужно было что-то кардинально менять!!!!
Я начала контролировать питание. Когда я иду в магазин, я выбираю только те продукты, которые буду есть. Я не ем сладости и выпечку. Я отказалась от хлеба. Просто от хлеба и всего, что с ним связано. Это булочки, круассаны, печенья и т.д. Но, сладости оставила. Потому что считаю. что если лишить себя вообще всех вкусняшек, то только станешь нервной и психованной. А моя цель была не в этом. Единственное я заменила сладости вот на такие штуки - это воздушный рис и воздушная гречка с молочным шоколадом. Вот так они выглядят.
Раньше хлеб у меня шел: на завтрак в виде бутерброда с маслом и сыром, как дополнение к каше. Без него, одной кашей, я просто не наедаюсь. Еще на обед к супу шёл хлеб, без него одним супом я то же не наедаюсь. И тут пришлось поколдовать и придумать, чем я могу заменить хлеб. И я придумала.
На завтрак вместо хлеба, я ем теперь сыр. И в дополнение к каше и фруктам он отлично идет и питательно. Плюс я постоянно новый пробую, то обычный, то адыгейский, то сулугуни и т.д.
А на обед вместо хлеба стала делать себе оладьи из кабачков, моркови или картошки. Делаются они очень просто, быстро и вполне утоляют голод.
Здесь всё просто! Трем на крупной терке кабачок (можно морковку, можно картошку, свеклу пробовала), добавляем немного муки, яйцо, солим, перчим, мешаем и обжариваем в масле на большом огне с двух сторон.
Вот так это выглядит. Делаю сразу много, чтобы дня на три мне хватало.
В обед к супу убрала хлеб и бутерброд у меня теперь состоит из колбасы и сыра.
И да, спустя всего неделю мой "пузо пузович" ушел.
Так что у меня дело было в мучном, у кого-то может в шоколаде и т.д. Но всё равно печалька в том, что в чем то все равно приходится себе отказывать.