👁 Отдых без отдыха: чем опасна работа в отпуске
Отпуск нужен не только для путешествий и загара, но и для перезагрузки нервной системы. В идеале он снижает уровень стресса, восстанавливает внимание, эмоциональную энергию и мотивацию.
Но если человек даже в отпуске остаётся «на связи» и продолжает работать, эффект оказывается противоположным:
— мозг не переключается и продолжает жить в режиме хронического стресса;
— нарушается сон и гормональный баланс;
— растёт риск тревожности, депрессии и профессионального выгорания.
📊 По данным исследований, до 60% сотрудников хотя бы раз работали во время отпуска, а у тех, кто регулярно это делает, вероятность эмоционального выгорания в полтора раза выше.
🧠 Психологи отмечают: организму требуется минимум 7–10 дней полного отдыха, чтобы восстановить когнитивные функции. А возвращение к работе «сразу после пляжа» часто вызывает стресс не меньше, чем сам рабочий процесс.
Вывод: отключить рабочие чаты в отпуске — полезнее для здоровья, чем любая СПА-процедура.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
