Иногда любовь может казаться чем-то неправильным, как будто ты всё отдаёшь, а взамен получаешь немного. Это не просто выбор, вам тоже хочется чувствовать себя важным.
С эгоизмом в отношениях бывает сложно справиться. Не волнуйтесь, попробуем во всём разобраться.
Подумайте о своём вкладе
Легко обвинять других, но давайте сделаем паузу и подумаем о своих собственных поступках. Вы тоже только берёте или ещё и отдаёте?
Возможно, вы делаете что-то такое, из-за чего ваш партнёр чувствует необходимость вести себя эгоистично.
Дело не в том, чтобы винить себя, а в том, чтобы понять динамику отношений со всех сторон.
Вспомните, когда в последний раз вы сделали что-то приятное для своего партнёра.
Так вы сможете убедиться, что не только говорите, но и делаете.
Определите, является ли эгоизм временным или хроническим явлением
Если это происходит постоянно, как будто человек всегда ставит себя на первое место, то это уже серьёзная проблема.
Спокойно расскажите о своих чувствах
Выберите подходящее время, когда вы оба не будете слишком напряжены. Подумайте, что вы хотите сказать, и говорите простыми словами.
- Говорите, когда вы спокойны, а не расстроены.
- Четко объясните, как их действия влияют на вас.
- Речь идёт о том, чтобы объяснить свои чувства, а не обвинять.
Установите границы и определите ожидания
Что именно вы хотите изменить. Ожидания похожи на список желаемого, в котором указано, как вы хотели бы, чтобы всё было.
- Скажите своему партнёру, что вам нужен один день в неделю, который будет принадлежать только вам.
- Попросите его больше помогать по дому.
- Дайте понять, что вы рассчитываете на участие в принятии решений.
Поймите точку зрения вашего партнёра
Возможно, он ведёт себя так, потому что испытывает стресс или у него много забот.
Понимание не означает, что вы закроете глаза на эгоистичное поведение, но оно может помочь вам найти более подходящий способ поговорить об этом.
Не поощряйте эгоистичное поведение
Иногда, сами того не желая, мы поощряем эгоизм наших партнёров.
Например, каждый раз, когда вы вздыхаете и сами моете посуду, потому что он этого не делает, вы как бы говорите, что не помогать — это нормально.
Важно говорить о том, что вас беспокоит. В конце концов, если вы им не скажете, как они узнают?
Выберите подходящее время для разговора
Не стоит начинать серьёзный разговор, когда ваш партнёр только что вернулся с работы или когда вы оба спешите по делам.
Речь идёт о том, чтобы найти в своём распорядке дня спокойное время, когда вас никто не побеспокоит. Считайте, что это подготовка к хорошему, честному разговору.
Сохраняйте спокойствие во время обсуждения
ак вы сможете избежать перерастания разговора в ссору.
- Если чувствуете, что начинаете злиться, сделайте глубокий вдох.
- Если ситуация становится слишком напряжённой, сделайте небольшой перерыв.
- Говорите ровным голосом и избегайте резких слов.
Сосредоточьтесь на решениях
Говоря о эгоистичном поведении, не зацикливайтесь на проблеме.
Дело не в том, чтобы обвинять, а в том, чтобы сказать: "Ладно, как мы можем это исправить?
Суть в том, чтобы вместе составить план, который устроит вас обоих.