Насилие — это тяжелое испытание, которое оставляет глубокие следы в психике человека.
Насилие бывает нескольких видов и каждый вид имеет свои последствия.
Виды насилия
💠 Физическое насилие — это прямое воздействие, приводящее к болевым ощущениям и травмам (удары, толчки, использование предметов).
💠 Психологическое (эмоциональное) насилие — это угрозы, издевательства, оскорбления, вызывающие душевную боль.
💠 Сексуальное насилие — любые нежелательные действия сексуального характера, от прикосновений до изнасилования.
💠 Экономическое насилие — контроль над финансовыми ресурсами жертвы, ограничение доступа к деньгам.
Особенно коварным является психологическое или эмоциональное насилие, которое может включать:
💠Изоляцию и информационную депривацию
💠Дискредитацию и унижение
💠Демонстрацию "всемогущества" агрессора
💠Непредсказуемые изменения правил и требований
Как последствия могут быть после пережитого насилия
💠 Искаженная Я-концепция — заниженная самооценка, хроническое чувство вины
💠 Эмоциональные нарушения — депрессии, тревожность, неспособность испытывать радость
💠 Социальная дезадаптация — трудности в установлении близких отношений, сужение круга общения
💠 Когнитивные нарушения — проблемы с памятью, концентрацией, "умственные блоки"
Упражнения для восстановления
💠 Эгограмма — анализ своих эго-состояний (Родитель, Взрослый, Ребенок) помогает осознать паттерны поведения.
💠 Улыбка — работа с неприятными воспоминаниями через изменение эмоционального отклика.
💠 Утро завтрашнего дня — фокусировка на позитивных аспектах жизни, развитие благодарности.
💠 Постепенное восстановление контроля — маленькие шаги к самостоятельности, фиксация успехов.
Работа с последствиями насилия требует комплексного подхода:
💠 Безопасность — создание физической и психологической защищенности.
💠 Поддержка — профессиональная помощь и социальное окружение.
💠 Переосмысление — изменение взгляда на себя и свои возможности.
💠 Постепенное восстановление — маленькие шаги к самостоятельности.
Пережитое насилие не определяет вашу личность и будущее.
Если вы или ваши близкие столкнулись с насилием, не оставайтесь наедине с этой проблемой. Обращение за помощью — первый и самый важный шаг к исцелению.
Автор: Наталья Иванова
Психолог, Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru