Сжимайте руки в кулак, а затем расслабляйте. Представляйте, что в кулаке — тревога, которую вы отпускаете, разжимая пальцы. Сделайте 3–4 подхода. В финале встряхните кистями рук, чтобы окончательно избавиться от напряжения.
Сжимайте руки в кулак, а затем расслабляйте. Представляйте, что в кулаке — тревога, которую вы отпускаете, разжимая пальцы. Сделайте 3–4 подхода. В финале встряхните кистями рук, чтобы окончательно избавиться от напряжения.
