Доброго всем дня, милые дамы!
Вот и лето прошло... Словно и не бывало...
Помню из детства как быстро пролетали каникулы. Сейчас, с возрастом, летние месяцы пролетают ещё быстрее.
И вот уже скоро 1 сентября.
Рябина в этом году уже оранжево-красная и её очень, ну очень много: будет суровой зима? Калины, кстати, тоже много, ветви аж до земли под тяжестью гроздей клонятся. Надо запасаться семечками для птиц - зимой кормить, а она, судя по урожаю ягод, видимо, действительно, будет не теплой.
Наступает тот период, когда похудение может быть под тотальным контролем: отходят пикники и дачный сезон, закончились отпуска, и можно сосредоточиться на вопросах своего здоровья и похудения.
Снижение лишнего веса - это не только питание, хотя именно с него и необходимо начинать похудение, это ещё несколько факторов, непосредственно влияющих на процесс сгорания жировой массы.
Это СИСТЕМА.
Что такое система вообще как понятие? - Это взаимосвязь отдельных элементов, дополняющих и упорядочивающих работу друг друга, и образующих определённую целостность, единство.
- Возьмём к примеру такую систему как телевизор.
- Он умеет показывать изображение, передавать звук, переключаться с канала на канал, находить нужную инфорацию в интернете, если говорить о смарт-телевизорах и так далее.
- Это множество микрочипов, соединенных в одну схему или систему, а раньше были лампы.
- Стоит выйти из строя - перегореть или отпаяться от общей схемы, хотя бы одному микрочипу и всё - система перестаёт работать вообще или продолжает работать, но с большими огрехами.
Всё то же самое можно сказать о любой системе - о Солнечной, о муравейнике, о магазине и так далее.
Процесс снижения веса - это тоже система, состоящая из множества факторов, среди которых главные:
пп-питание + чистая питьевая вода + физическая активность + сон + антистресс.
Эти вышеперечисленные факторы завязаны на физиологию человека и они основные в похудении.
- Есть множество и других факторов, влияющих на процесс снижения лишнего веса, такие, например, как мнение и высказывания окружающих, родственников, которые требуют "продолжения банкета" в виде макарон с кетчупом и сосисок, рабочие графики и ночные смены. Это внешние факторы, которые можно устранять, проявив и желание к этому, и определенную волю.
Но тем не менее, нельзя не отметить, что зачастую именно вопросы, связанные с работой, являются огромным камнем преткновения в похудении.
Группа снижения веса "Для тех, кто работает" даёт целый комплекс рекомендаций и практических советов, направленных на то, КАК помочь себе организовать комфортный и эффективный режим снижения лишнего веса даже в условиях работы.
Кому подходит эта группа?
- Всем, кто хочет совместить работу и похудение;
- Любому работающему человеку, кому сложно соблюдать всё, что должно строго соблюдаться, а потому нужна дополнительная мотивация, советы применимые к рабочим моментам;
- Тем, кто работает по сменам или по 12 часов;
- Офисным сотрудникам, чей образ жизни преимущественно сидячий, еда на бегу, кофе и перекусы сладостями за рабочим компьютером, а так же дефицит физической нагрузки;
- Всем желающим научиться правильно питаться.
Какие темы рассматриваются в этой группе?
- Как выстроить свое питание с учетом рабочего графика и при этом худеть.
- Выбор правильного пищевого окно с учетом графика работы.
- Советы по выбору физической нагрузки (в какое время лучше заниматься, питание до и после физической нагрузки).
- Советы по приготовлению ПП-еды впрок на неделю для работающего человека.
- Советы и помощь по замене вредных перекусов в рабочее время на полезные и выстраивание полезного питания в течение дня.
- Советы об организации правильного ужина для тех, кто поздно возвращается с работы и много-много других полезных тем при снижении веса.
Как построена работа в группе?
1. Группа будет работать в WhatsApp, поэтому ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ могут только те, у кого есть WhatsApp и для кого этот формат общения является доступным и возможным.
2. В группе ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ПИТАНИЯ В ЧАТ ГРУППЫ (в WhatsApp), НА КОТОРЫЕ БУДЕТ ЛИЧНО ОТВЕЧАТЬ ГОЛОСОВЫМ СООБЩЕНИЕМ АВТОР МЕТОДИКИ.
3. Каждую неделю в группе будет выдаваться новый рацион питания, составленный ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЛЮБОГО КОШЕЛЬКА.
К рационам прилагаются рецепты блюд, но только тех, которые могут вызвать вопросы при приготовлении.
4. Питание в данной группе формируется с учётом правила приёма пищи ПО РАЗМЕРАМ ПОРЦИЙ, как и в группе «Золотое правило».
Главное в этой методике снижения веса - не подсчет калорийности питания и соотношения БЖУ, а формирование интуитивного пп-питания и объёма съедаемой пищи согласно физиологических возможностей организма.
5. Предусмотрен еженедельный отчет участниками группы один раз в неделю по результатам своего похудения за неделю.
Как оплатить участие в группе?
1. Отправить в любой социальной сети, ссылки на которые есть в конце этой статьи, заявку в виде сообщения: «РАБОЧАЯ» или «ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ».
2. Администратор группы, при получении сообщения от вас, отправит вам необходимую информацию с указанием как произвести оплату курса.
3. После получения от вас оплаты администраторы отправят в ваш адрес анкету, после заполнения которой вы и будете включены в группу.
Вот так всё просто.
Я на этом откланиваюсь. Надеюсь, что информации было достаточно, чтобы у вас сложилось представление о том, что похудеть можно и в условиях работы, а не тольков условиях свободного на это времени (например, на пенсии - улыбаюсь!).
----------------------
Если нужна помощь в снижении лишнего веса, смены образа жизни или достижении других целей здоровья, то авторские группы снижения лишнего веса, успешно работающие уже несколько лет, вам в помощь:
"Летняя" - питание с балансом КБЖУ + пакет рекомендаций по образу жизни и пп-питания.
"Золотое правило питания" - по размеру порций, без подсчета КБЖУ + пакет рекомендаций.
"Для особо пышных дам" - для тех, чей вес выше 95 кг + пакет рекомендаций.
"Худеем к отпуску" - экспресс-группа для похудения по методике "пищевых качелей"+ пакет рекомендаций.
ПАКЕТ ГОТОВЫХ РАЦИОНОВ на 4 недели с учетом авторской методики снижения веса.
ВСЕ группы имеют свои чаты для общения участников, имеют возможность задавать вопросы автору проекта и получать ответы.
Записаться в группы можно через социальные сети, ссылки на которые указаны в конце статьи.
Здоровье и похудение зависят только от нашего на это желания!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest