Каждый день мы теряем волосы — но сколько прядей считается «безопасным»? Рассказываем, как отличить естественное выпадение от серьёзного звоночка.
Норма или проблема?
Каждый день человек теряет волосы — и это абсолютно естественно. В среднем — от 50 до 100 волосков в сутки. Они выпадают в фазе завершения своего жизненного цикла, уступая место новым.
Но бывают ситуации, когда волосы сыплются клочьями, остаются на подушке, одежде, в раковине, и это уже сигнал присмотреться к себе внимательнее.
Как понять, что всё в порядке
- Волосы выпадают равномерно, без залысин.
- На месте выпавших через время появляется короткий «подшёрсток».
- Количество выпавших волос не превышает 100–120 в день
Можно проверить простым тестом: проведите рукой по волосам — если на ладони остаётся больше 5–7 волосков, есть повод насторожиться.
Когда стоит обратить внимание
Иногда выпадение выходит за рамки нормы. Например: выпадение становится резким и заметным: ещё недавно волосы были густыми, а через пару месяцев они ощутимо поредели. Могут появляться очаги — залысины, расширяются проборы. Или волосы истончаются, ломаются у корней, становятся более слабыми.
Одновременно возникают другие неприятности: зуд кожи головы, перхоть, повышенная жирность или, наоборот, сухость.
Причин у такого выпадения может быть много: гормональные изменения (например, после родов или в период менопаузы), стресс, резкие диеты, нехватка витаминов и микроэлементов, хронические заболевания. В таких случаях лучше не откладывать визит к врачу или трихологу — специалист поможет найти истинную причину и подберёт лечение.
Что можно сделать дома
Если выпадение умеренное и связано, например, с сезоном или стрессом, можно попробовать мягкие меры, которые помогут волосам восстановиться:
- Пересмотреть уход. Жёсткие шампуни и частое использование утюжка или фена пересушивают волосы и делают их хрупкими. Лучше выбирать мягкие формулы и стараться не травмировать волосы лишний раз.
- Сбалансировать питание. Белки, железо, цинк и витамины группы В отвечают за прочность и рост волос. Важно, чтобы в рационе были мясо, рыба, яйца, орехи, зелень.
- Регулярно очищать кожу головы. Пыль, себум и остатки стайлинга забивают фолликулы, мешая росту новых волос. Здесь помогает пилинг кожи головы — мягкое скрабирование раз в 1–2 недели.
- Обратить внимание на стресс и сон. Иногда волосы выпадают не из-за шампуня, а из-за постоянного напряжения. Налаженный режим сна и простые антистресс-ритуалы — прогулки, дыхательные практики — могут дать заметный результат.
Средства, которые могут помочь
Если хочется поддержать волосы и ускорить их восстановление, обратите внимание на средства с натуральным составом, направленные именно на укрепление корней:
🌿 Шампунь «Активатор роста» — формула на основе кокосового масла с экстрактами крапивы и хмеля, маслами розмарина и кедра. Он улучшает кровообращение кожи головы, мягко очищает и помогает сократить избыточное выпадение.
🌿 Маска-прешампунь — смесь репейного, касторового и миндального масел в сочетании с растительными экстрактами. Усиливает микроциркуляцию, укрепляет волосяные луковицы и стимулирует рост новых волосков.
🌿 Пилинг-скраб с микрогранулами — очищает кожу головы от ороговевших клеток и излишков себума. Благодаря этому питательные вещества из масок и масел лучше проникают к фолликулам, что помогает уменьшить выпадение и активизировать рост.
Такие средства можно использовать курсом, сочетая с регулярным уходом. Это не волшебная палочка, но мягкая поддержка, которая помогает волосам постепенно восстанавливаться.
Выпадение волос — не всегда катастрофа. Иногда это естественный процесс обновления, но иногда — сигнал организма о проблеме. Главное — прислушиваться к себе: если волосы заметно редеют, становятся ломкими и слабыми, лучше вовремя подключить мягкий уход и при необходимости обратиться к специалисту.