📝 Когда руки чешутся закурить — хватай ручку!
Вот 7 списков, которые помогут отвлечься и прокачать твою решимость:
1️⃣ Плюсы и минусы курения — взвесь все «за» и «против». Спойлер: минусов будет больше 😉
2️⃣ Прощальное письмо сигаретам, вейпам или электронкам — скажи им всё, что думаешь. Без цензуры!
3️⃣ Бюджет некурящего — посчитай, сколько сэкономишь за год, и придумай, на что потратишь эти деньги. Мечтать разрешается!
4️⃣ Список наград (пусть даже самых незначительных), которые будешь себе вручать за каждый день без затяжки.
5️⃣ Антистресс-занятия — что будешь делать вместо курения, когда потянет? (Совет: что-то приятное и полезное).
6️⃣ Список благодарностей — напомни себе, что в жизни уже есть много хорошего без никотина.
7️⃣ План на неделю — чем заменишь перекуры? Новые привычки, дела, планы, хобби — пусть будет интересно!
Бери блокнот и действуй! А если не хочется писать — просто выбери один пункт и сделай его в уме. Главное — не закури 🏅
Какое упражнение тебе понравилось больше всего? Пиши в комментариях 💬
#закуритьНЕнайдётся
