✉️ Этот вопрос мелькает очень часто . Отвечу на него для всех сразу)
«Многие советуют есть часто и маленькими порциями, а вы – наоборот. Где здесь правда? Что действительно способствует похудению?»
Есть одна крошечная деталь, которая меняет буквально всё. И сразу становится понятно, почему есть маленькими порциями по 5-7 раз в день неправильно, если хотите похудеть.
Эта деталь – гормон инсулин.
Именно он отвечает за процесс жиросжигания.
Каждый приём пищи – это скачок сахара. Да, он даёт чувство бодрости, энергию, хорошее настроение. Но временно.
Поджелудочная отвечает выбросом инсулина, чтобы снизить глюкозу до нормальной отметки. И в этот момент выключается липолиз – само жиросжигание.
Сахар, который остался от приёма пищи и не переработался в энергию, организм убирает в «жировое депо» на хранение.
Когда уровень сахара падает, мы чувствуем вялость, апатию, у нас портится настроение. И мы снова хотим что-то съесть, чтобы вернуть себе энергию и позитив.
И так весь день 🙃
А что до оттока желчи, то есть другие способы не допускать её застоя. Когда девушки худеют по моей системе, то с этим проблем не возникает.
И этого достаточно, чтобы быть весь день сытой и при этом худеть.
Организм берёт энергию из жировых запасов, а не сжигает мышцы как при дробном питании и постоянных скачках инсулина.
И если ему начинает не хватать, то даёт сигнал голода, чтобы мы подкрепились.
✅ На обмен веществ сильнее влияет не частота приёма пищи, а сама еда, её качество и пропорции. Вот и весь секрет.
