40 способов проявить любовь к себе

Дорогие мои, любовь к себе — это не роскошь, а необходимость. Без неё мы не можем дать миру ничего настоящего. Начните с малого, но будьте последовательны. Вот 40 способов, как можно проявлять заботу о себе каждый день:

1. Пить достаточно воды.
2. Кормить себя здоровой и вкусной едой.
3. Давать телу движение, которое приносит радость.
4. Высыпаться и отдыхать без чувства вины.
5. Делать расслабляющий массаж или самомассаж.
6. Носить удобную одежду, в которой чувствуешь себя "собой".
7. Баловать себя приятными процедурами (ванна, маска, аромамасла).
8. Говорить телу "спасибо" за то, что оно делает для тебя каждый день.
9. Разрешать себе чувствовать — без осуждения.
10. Говорить "нет" тому, что истощает.
11. Окружать себя людьми, с которыми ты чувствуешь себя в безопасности.
12. Прощать себя за ошибки.
13. Хвалить себя даже за маленькие победы.
14. Плакать, если хочется.
15. Снижать планку перфекционизма.
16. Находить время для тишины и уединения.
17. Менять критикующий внутренний диалог на поддерживающий.
18. Читать и смотреть то, что вдохновляет.
19. Учиться новому — ради интереса, а не "для галочки".
20. Отпускать токсичные убеждения ("я недостаточно хорош").
21. Мечтать без ограничений.
22. Замечать свои достижения (даже маленькие).
23. Прекращать сравнивать себя с другими.
24. Благодарить себя за пройденные трудности.
25. Находить время для творчества (рисовать, петь, танцевать).
26. Бывать на природе.
27. Медитировать или просто дышать осознанно.
28. Зажигать свечи, создавать уют.
29. Слушать музыку, которая соединяется с твоим состоянием.
30. Практиковать благодарность.
31. Отпускать то, что больше не служит (отношения, вещи, привычки).
32. Разрешать себе просто "быть", а не только "делать".
33. Просить о помощи, когда это нужно.
34. Не терпеть то, что унижает твое достоинство.
35. Защищать свои границы.
36. Давать себе право на смену мнения.
37. Путешествовать (даже если это новая улица в своем городе).
38. Делать добрые дела — не из долга, а от сердца.
39. Учиться принимать комплименты.
40. Помнить: ты достоин любви просто потому, что существуешь.

Любовь к себе — это не эгоизм, а фундамент счастливой жизни. Начните с одного пункта сегодня.

Какой из этих пунктов для вас самый сложный?

Или дополняйте своими рекомендациями.

Делитесь в комментариях!

Автор: Ирина Григорьева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru