Фотография — это не только про красоту и память.
Она может стать инструментом терапии: помочь увидеть свои зажимы, принять себя и даже отпустить старые страхи. Такой метод называется фототерапия.
🔍 Как работает фототерапия
1️⃣ Зеркало души
Когда мы видим себя на фото, мы сталкиваемся с собственным образом. Иногда это приятно, а иногда — вызывает внутреннее сопротивление. Именно в этом и кроется точка роста.
2️⃣ Видеть себя глазами другого
Фотограф фиксирует то, что мы сами не замечаем: мягкость, силу, нежность. Это помогает разрушить привычные установки о себе.
3️⃣ Проживание эмоций в кадре
На съёмке можно позволить себе быть разной: слабой, сильной, игривой, серьёзной. В безопасной атмосфере проявляются те части личности, которые обычно скрыты.
4️⃣ Диалог с внутренним ребёнком
Через фото можно встретиться с той маленькой девочкой внутри нас, которая когда-то боялась камеры, стеснялась улыбки или считала себя «некрасивой».
✨ Какие блоки помогает проработать фототерапия
- Страх быть в центре внимания.
- Низкая самооценка и непринятие внешности.
- Тревога перед новыми людьми.
- Чувство «я неинтересная/неважная».
- Нежелание заявлять о себе.
💡 Как проходит фототерапевтическая сессия
📌 Подготовка: мягкая беседа о целях и запросах.
📌 Съёмка: безопасное пространство, где нет критики, а есть поддержка.
📌 Разбор: совместный просмотр фото, обсуждение эмоций и ощущений.
📌 Осознание: человек начинает видеть себя по-новому.
📌 Важный вывод
Фототерапия — это путь к себе через объектив.
Она помогает не просто получить красивые кадры, а почувствовать свою ценность и силу, увидеть внутреннюю красоту и полюбить себя настоящую.
А вы когда-нибудь ощущали, что фото раскрывает вас глубже, чем зеркало?