Думаю многим знакомо:
«Вот с понедельника — спорт, новая работа, личная жизнь…»
А понедельник приходит — и мы снова ждём «подходящего момента».
Это синдром отложенной жизни — когда настоящее время тратится на ожидание «идеальных условий», которые никогда не наступят.
3 психологические причины прокрастинации:
1. Страх неудачи
- «А вдруг не получится?» — и тогда проще даже не начинать.
- Можно воспринимать ошибки как часть процесса, а не катастрофу. «Лучше неидеальное действие, чем идеальное бездействие».
2. Перфекционизм
- «Надо подготовиться, купить курс, прочитать книгу…» — и так до бесконечности.
- Попробуйте заменить «сделать идеально» на «сделать достаточно». Первый шаг — уже прогресс.
3. Обесценивание настоящего
- «Вот когда начнётся настоящая жизнь…» — а пока можно просто «переждать».
- Лучше осознать, что «настоящая» жизнь — это сейчас. Не «когда-то», а сегодня.
Как выйти из цикла ожидания?
✓ Мини-действия — не «записаться в зал», а «30 приседаний сейчас».
✓ Конкретные сроки — не «в следующем месяце», а «1 сентября в 10:00».
✓ Поддержка вместо самобичевания — спрашивать себя не «Почему я до сих пор не начал?», а «Что мне поможет начать сегодня?».
Важно: Отложенная жизнь — это украденные у себя годы. Не ждите понедельника — он ничем не отличается от вторника.
А вы часто ловите себя на мысли «вот с понедельника…»?
Пишите в комментариях или мне https://t.me/maxorlov68
#психолог #прокрастинация #интересное #бизнес #руководитель #предприниматель #управлениепроектами #таймменеджмент #предпринимательство