Бывает, человек приходит с ощущением: "Я не умею отказывать". Причём не просто не умеет, а каждый раз, когда говорит "нет" — сжимается внутри😨
Возникает тревога, вина, ощущение, что сделал что-то плохое. И чтобы не переживать этот дискомфорт, проще уступить. Промолчать. Согласиться. А потом раздражаться, злится на себя или других.
Такая черта личности не врождённая, она формируется в семье, где любимый ребёнок — "удобный ребёнок". Где "не перечь взрослым!". Где "неудобство — грех". Такие установки потом переходят во взрослую жизнь. Становятся шаблоном поведения.
Запрет на отказ — это запрет на самоуважение. Слово "нет" на самом деле безобидное и показывает грань "Мне так не удобно", "Со мной так нельзя!"😠
Вот мини-тест:
🌿1. Чувствуете ли ты вину, когда говорите "нет"?
🌿2. Бывает ли, что вы говорите "да", хотя внутри не хотите?
🌿3. Раздражаетесь ли на других за их просьбы? (тихо и про себя)
🌿4. Бывает ли, что соглашаетесь, а потом отменяете?
🌿5. Знакомо ли вам чувство "я опять предала себя"?