30 секунд славы🔈
Помните я снималась для России 1?)
На самом деле эфир на ТВ был 31 июля, но с чередой событий только добралась, чтобы его выложить)
Снимали мы про проростки пшеницы, как организован процесс смотрите в видео, а ниже для вас о пользе самих проростков👇
✅ Чем полезны?
▪️Витаминный взрыв: B1, B9, E (в 3 раза больше, чем в зерне!) + антиоксиданты
▪️Детокс: клетчатка чистит кишечник, хлорофилл выводит токсины
▪️Энергия: легкоусвояемые белки и мальтоза дают заряд бодрости
▪️Anti-age: селен и токоферолы замедляют старение клеток
▪️Иммунитет: 1 ст.л. = 15% дневной нормы цинка
⚠️Важно знать:
▪️Оптимальная длина ростков: 1-3 мм (переросшие горчат, не употребляем)!
▪️Противопоказания: целиакия, обострение гастрита, аллергия на глютен
▪️Норма: 1-2 ст.л./день (начать с 1 ч.л.)
▪️Как есть?
▪️ Добавляйте в смузи (банан + шпинат + ростки)
▪️Посыпайте салаты и тосты
▪️Замешивайте в тесто для хлеба
А что вы проращиваете у себя дома?)
#лайфхак
#витамины
#личное