Мысленный фильтр 🌫🔍 Это привычка замечать только плохое, игнорируя хорошее 🌟 — Получил 9 комплиментов и 1 критику → помнишь только критику 📌 — Завершила 8 задач из 10 → думаешь о двух, что не успела ⏳ 💬 Кейс (учёба): Алина 🎓 сдала экзамен на «четвёрку». Вместо радости она переживала, что «не получилось на отлично». Когда мы ввели «дневник успехов» 📓, она стала фиксировать 3 хорошие вещи в конце дня. Через 2 недели уровень её удовлетворённости заметно вырос 💖 💡 Как помочь себе: Записывай 3 вещи, которые получились хорошо 📓 В критике выделяй полезное, но фиксируй позитив 🪞 Веди «банк побед» 📂
Мысленный фильтр
18 августа 202518 авг 2025
~1 мин