5 Минут и Прокрастинация

5 Минут и Прокрастинация

На прошлой неделе у меня была клиентка. Сидит, рассказывает:

— Я знаю, что надо сделать отчёт. Но когда сажусь делать, то час туплю в телефон, и всё.

Я ей в конце консультации предложила уже знакомую вам технику: «Давай сделаем эксперимент. Не отчёт, а всего 5 минут. Поставь таймер. И просто начни».

Она посмеялась, но согласилась.

Через 5 минут говорит:

— Ну раз уж начала, доделаю.

Вот и весь фокус.

Мозг пугается не работы, а ощущения бесконечной, непосильной задачи. 5 минут — это не страшно.

А часто именно эти 5 минут втягивают нас в поток, и дело идёт само.

Сегодня попробуйте так же. Возьмите то, что откладываете, и сделайте хотя бы 5 минут.

А там — посмотрим, куда вас это приведёт 😉

Да что там клиенты!

Я сама такая.

Нашла в сети рецепт раствора, которым удобно вытирать пыль, стекла. Рецепт не дам, не помню точный. Суть в том, чтобы примерно на поллитра воды добавить ложку любого кондиционера для белья и ложку столового уксуса. Понимаете простоту, да? Берешь пузырёк, наливаешь воду, добавляешь простые ингредиенты, которые есть дома! В чём проблема?

Я делала... месяц. Подумала, покивала себе, пошла что-то делать (другое).

Наконец, тьфу, думаю, делов на минуту. Иди и сделай. Взяла и сделала.

У меня, как и у многих, дома есть емкости с разбрызгивателями где на донышке осталось какое-то средство.

А еще у меня есть маркеры, которые пишут на всём, даже на пакетах. И не стирается надпись.

Итог: после техники 5 минут у меня появились:

- распрыскиватель с раствором для глажки белья

- распрыскиватель для растений

- распрыскиватель для уборки пыли.

Каждый пульверизатор подписан, перепутать нельзя.

Для меня дело не в экономии. Я забываю о покупке приблуд, которые закончились. А когда нужно что-то сделать, оп, нету. Поэтому натренировать себя делать простые шаги — это путь в ускорение многих процессов. Мне нравится.

Но думала я об этом... месяц! П-прокрастинация.

Так что 5 минут - волшебный способ!