Всем привет, я считаю, что в современном ритме сложно выкроить время на полноценный обед или ужин — работа, семья, масса забот. Поэтому всё чаще мы ищем рецепты, которые не требуют много времени, но при этом полезны для здоровья. В этой статье я с вами поделюсь тремя моими любимыми блюдами, которые готовятся легко и радуют и вкусом, и пользой. Обязательно дочитай до конца и напиши свое мнение!
Первый рецепт у нас это омлет с овощами всего за 10 минут! Я считаю, он подойдет для всего, как для завтрака так и для лёгкого ужина.
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 яйца
- пара ложек молока
- 1 помидор
- ½ болгарского перца
- щепотка соли и перца
- зелень по вкусу
После того как вы подготовили все ингредиенты которые нам необходимы нужно взбить яйца с молоком, нарезать овощи, всё перемешать и вылить на разогретую сковороду. Затем Жарьте 5-7 минут на среднем огне. И после всего сделанного можно кушать, к столу желательно подавайте с зеленью.
Следующий мой рецепт это очееень вкусное куриное филе в духовке "ленивое"! Я считаю, что это мое самое быстрое и нежное блюдо, которое я всем бы рекомендовал его попробовать приготовить!
Для этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 куриное филе
- 1-2 ложки натурального йогурта
- любимые специи
- долька лимона
После того как все ингредиенты у вас на месте, нарежьте филе кусочками, смешайте с йогуртом и специями, взбрызните лимонным соком. И выложите в форму, и запекайте 20-25 минут при 180°C. Вуаля куриное филе „ленивое“ у вас готово!
И последний мой рецепт в этой статье это лёгкий салат “Энергия”. Такой салатик я обычно готовлю для быстрого обеда или перекуса. На самом деле очень сытный и полезный салат получается, а самое главное быстро и вкусно!
Нам понадобятся такие ингредиенты:
- 100 г отварной курицы или тунца
- половина авокадо
- пара черри
- ломтик огурца
- оливковое масло, соль, зелень
Всё нарежьте, заправьте маслом, перемешайте и ВСЁ ваш салатик готов для быстрого перекуса!
я еще хотел бы вам дать полезный совет: Планируйте блюда заранее и используйте заготовки такие например как (нарезанные овощи, отварное мясо), чтобы готовить ещё быстрее. Запомните простые рецепты — это залог того, что полезное питание войдёт в вашу привычку даже в плотном графике! Подписывайся на канал, пиши комментарии и ставь лайк!!!