Почти у каждого из нас есть истории, в которых результат оказался ниже ожиданий. Курс не собрался, переговоры сорвались, отклик на предложение оказался слабее прогнозов. В такие моменты привычно ставить ярлык «неудача» и обесценивать всё, что было сделано до этого. Но «не получилось» не равно «провал». Чаще это этап, в котором происходят незаметные снаружи процессы: нарабатываются навыки, уточняется стратегия, укрепляется внутренняя опора.
Наше внимание устроено так, что оно цепляется за недостающее. Мозгу проще заметить, чего нет, чем зафиксировать приобретённое по пути.
Поэтому после любого «не вышло» полезно остановиться и спросить себя не только «почему так получилось», но и «что уже стало частью моего опыта».
Представьте специалиста, который подался на позицию в новой сфере. Он прошёл несколько этапов отбора и получил отказ. Первая реакция - разочарование. Если взглянуть внимательнее, окажется, что человек прокачал самопрезентацию, собрал портфолио в структуру, получил обратную связь, понял, где не хватает аргументов. На следующем собеседовании он уже другой - спокойнее, увереннее, точнее.
Внешний знак «неудачи» скрывает внутреннюю перестройку, и именно она формирует будущий успех.
Другой пример - запуск офлайн-мастерской. Вы нашли площадку, договорились с партнёрами, сделали серию постов. Регистрация оказалась ниже ожидаемой. Поверхностный вывод один: «людям не интересно». Но если разобрать шаги, видно, что появились рабочие контакты, родились тексты, которые можно доработать и использовать дальше, протестирован формат, выявлены точки, где аудитория откликается охотнее. Это не обнуление, а разведка, благодаря которой следующий анонс будет точнее.
Нередко мы приравниваем отсутствие мгновенного результата к личной несостоятельности. Но взрослая позиция выбирает другой взгляд: считать не только финальную цифру, а весь путь - сделанные шаги, приобретённые связи, освоенные инструменты, изменения в состоянии. Именно они постепенно меняют и результат.
Попробуйте небольшую практику «Инвентаризация успехов невидимого фронта».
Возьмите один недавний эпизод, где итог вас разочаровал. Запишите три колонки:
«Что сделал/а»
«Чему научился/ась»
«Что стало понятнее»
В первой колонке перечислите конкретные действия, даже если они кажутся мелочами.
Во второй - навыки и открытия: от технических до эмоциональных («научился/ась говорить о цене без суеты», «поняла, где у меня заканчивается концентрация»).
В третьей - ясности «на будущее»: какую аудиторию стоит звать, какой формат откликается, сколько времени реально занимает подготовка.
Сразу после этой практики определите один следующий шаг, который опирается на сделанные выводы.
Ещё один вопрос, который помогает держать фокус: «Что в этом опыте было ценно, даже если результата пока нет?» Часто ответы оказываются неожиданными: появился вкус к делу, снизился страх отказа, ушло напряжение в разговорах о деньгах, стало легче просить и получать. Это не побочные эффекты - это ядро изменений, которое накапливается и рано или поздно даёт внешние плоды.
Елизавета Мисанова - психолог, арт-терапевт.
Автор: Мисанова Елизавета Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru