Пару недель назад спина внесла свои коррективы в мой план силовой работы в виде сильного растяжения широчайшей)) В первый раз сталкиваюсь с таким. Напрашивается только 1 вывод: не пренебрегать растяжкой и восстановительными процедурами, особенно в периоды больших нагрузок. Сейчас уже намного лучше, но пока что ограничиваюсь бережным исполнением ката, легкой работой на резинках и короткими пробежками с контролем ротации спины. Ну и гибкость спины очевидно. Надеюсь, до конца сбора все придет в норму.
Пару недель назад спина внесла свои коррективы в мой план силовой работы в виде сильного растяжения широчайшей)) В первый раз сталкиваюсь с
17 августа 202517 авг 2025
1
~1 мин