Мы привыкли оценивать движение по внешней картинке. Красивый танец, отточенный удар в единоборствах, идеальная асана в йоге. Но за всем этим нередко теряется главное — СОСТОЯНИЕ, из которого рождается форма. Именно состояние наполняет движение и делает его грациозным, а не наоборот.
Попробуйте вспомнить: видели ли вы человека, который двигается неидеально, даже коряво, но завораживает? Почему? Потому что его состояние живое. Он НАПОЛНЕН энергией, вниманием, присутствием. Его движения дышат.
Форма без состояния — пустая оболочка
Тело можно заставить повторить движения, но если внутри нет связи с собой, с дыханием, с моментом, это всего лишь механика. Внешне красиво, внутри — мертво. Такая красота не радует глаз.
Состояние состоит из энергии. Состояние - это то в каком качестве находится энергия в вас. Это ключ к управлению внутренней силой.
Запомните в каком вы состоянии находитесь, в атком качестве находится ваша энергия ци. Вы можете думать, что состояние зависит от событий на вас влияющих, но это не верно. В жизни не события создают состояния, а состояния создают события.
Состояние рождает форму
Когда вы входите в контакт с собой, расслабляете тело, позволяете дыханию течь — движения становятся органичными. Они складываются сами. И тогда именно состояние управляет формой, а не наоборот.
Состояние - это самая мощная сила организма. Нужно просто научиться его чувствовать и управлять.
Практика: “Состояние — первично”
- Встаньте удобно, закройте глаза. Сосредоточьтесь на обмякании тела.
- Сначала почувствуйте тело: тяжесть, легкость, дыхание.
- Позвольте себе расслабиться — не специально, а просто отпуская напряжение.
- Улыбнитесь внутренне, мягко.
- Начните двигаться изнутри — без контроля формы. Пусть это будет микродвижение пальцев, качание корпуса, жесты, маятник телом.
- Следите за состоянием: расслабление, текучесть, внимание к ощущениям.
Через несколько минут вы заметите: движения выстраиваются сами. И они будут естественными именно для вас.
Основы выполнения:
- Первично — внимание на внутреннее состояние.
- Движение — проявление состояния, а не цель.
- Тренируйте контакт с собой, а не копирование форм.
Так рождается живая практика, которая не просто тренирует тело, а пробуждает осознанность.
ПРЕМИУМ ПОДПИСКА - доступ к особенным материалам
Сайт Мастерская цигун
Много интересного на канале "Мастерская цигун" на Дзен - dzen.ru/relive
Подписывайтесь на группу ВК Мастерская цигун в Омске