Многие думают, что привычка формируется в момент действия

Многие думают, что привычка формируется в момент действия. Но на самом деле она начинается ещё до него — в том, как мы готовим для себя условия.

Если вы хотите приучить себя к утренней практике, начните с вечера:

🧘‍♀️ расстелите коврик на видном месте;

👕 приготовьте удобную одежду;

Утром мозг часто ищет поводы отложить — и если всё готово, сопротивление тает. Первый шаг уже сделан вчера.

Это маленький пример того, как работает наука о формировании привычек. Мы будем подробнее говорить об этом на моей лекции в сентябре: как выстроить новые ритуалы, которые держат, даже когда мотивация исчезает.

А вы замечали: если что-то подготовлено заранее, становится легче начать?

YOGA

#привычка #йога