«Я не знаю, чего хочу» — один из частых запросов в терапии. Но психологи знают: в большинстве случаев человек не столько не знает, сколько боится узнать.
- Страшно осознать, что работа осточертела и хочется поменять профессию, когда тебе уже 50 лет.
- Страшно и стыдно сказать, что хочется бросить институт и уехать работать аниматором у моря. Что скажут родители и друзья?
- Страшно переехать в город-миллионник, потому что «Москва не резиновая» и «вдруг не получится?»
Проблема не в отсутствии желаний, а в страхе их осознать. Потому что за осознанием последует выбор. А за выбором — ответственность и возможные изменения.
Почему мы не знаем, чего хотим?
Причина 1. Внутренний критик
В каждом из нас живет такая часть как внутренний критик. Он шепчет:
- «Это невозможно».
- «Это слишком рискованно».
- «Ты не справишься».
- «Кому ты вообще нужен/нужна в свои 40 (50, 60), когда кругом много молодых?»
Его голос пугает:
- «Ты провалишься».
Этот критик стыдит:
- «Ты уже не ребёнок, хватит мечтать».
Он рационализирует:
- «Сейчас не время, экономическая ситуация не та. Надо быть практичнее и держаться за стабильность».
Причина 2. Страх перемен
Мозг всеми силами держится за привычное. Его главная задача — не сделать нас счастливыми, а сохранить нам жизнь. И для него всё новое = потенциально опасное.
Нелюбимая стабильность кажется безопаснее неизвестности. А потому в голову лезут тревожные мысли («А вдруг будет хуже?»), а возможные выгоды кажутся слишком абстрактными.
Причина 3. Давление окружения
Близкие (часто неосознанно) удерживают нас в зоне СВОЕГО комфорта:
- «Ты же мать, должна думать о семье и детях, а не о своих хобби. Какое личное развитие?».
- «Бросить институт? Да ты с ума сошёл! Кому ты нужен».
- «В твоём возрасте уже поздно что-то менять».
Их тревога становится нашими ограничениями, и мы остаёмся на месте, уверенные, что лучше синица в руках, чем журавль в небе.
Мы цепляемся за «привычный диван» и рассказываем на сессии у психолога, что не знаем, уезжать или нет, увольняться или оставаться, следовать за голосом души или за разумом.
Заглушаем свои желания рациональными доводами. Обрезаем себе крылья.
Так мечта не становится целью, а человек так и не начинает делать то, к чему тянется душа.
Пока мы не признаем свое желание — мы не сможем ни реализовать его, ни осознанно от него отказаться. Внутренний конфликт будет давить свои грузом, а мы так и будет продолжать считать, что не знаем, чего хотим.
Как понять себя и услышать свои желания?
1. Задайте себе вопрос:
Если бы гарантированно получилось, если бы никто не критиковал, если бы не было страшно — что бы я выбрал(а)?
Важно: первый ответ часто — «не знаю». Это сопротивление. Копните глубже.
2. Проведите эксперимент.
Попробуйте сделать шаг навстречу мечте.
Не нужно сразу бросать работу, продавать квартиру, разводиться с мужем и бросаться во все тяжкие. Но можно:
- Сходить на пробное занятие по желанному направлению. Узнать о том, что кажется желанным чуть больше (сколько стоит снять квартиру в городе мечты, как долго переучиваться на новую профессию и т. п.).
- Прожить один день как человек, который уже сделал этот выбор.
- Написать план «Что, если...» без обязательств претворять его в жизнь.
3. Разделите свои и чужие страхи.
Спросите себя:
«Этот страх — мой? Или я его усвоил(а) от родителей/друзей/общества?»
Заключение
«Не знаю, чего хочу» — часто значит:
- Боюсь, что это невозможно.
- Боюсь разочароваться.
- Боюсь, что меня осудят.
Но когда мы находим смелость услышать себя сквозь эти страхи, происходит удивительное — мы открываем дверь в ту самую жизнь, о которой боялись даже мечтать. И оказывается, самое страшное было не в переменах, а в том, чтобы навсегда остаться с вопросом «а что, если бы я попробовал?».
🔔 Подписывайтесь на мой канал в Telegram. Рассказываю, как превращать «я не знаю» в «я выбираю». Психология понятным языком здесь: https://t.me/obreteniye_smysla.