Когда я только начинал работать с клиентами в качестве психолога, меня постоянно съедала тревога.
"А вдруг я скажу не то? А что, если не смогу помочь? Какую технику выбрать? А если клиент разочаруется?"
Мозг лихорадочно перебирал варианты, искал "идеальные" слова, а в итоге я чувствовал себя скованно, будто играю роль психолога, а не являюсь им. Консультации превращались в стресс, а не в живой диалог.
И тогда я вспомнил два важных урока из прошлого.
"Не играй!" – урок из театра
Когда-то я занимался в театральной студии, и там была любимая фраза педагогов: "Не играй!"
Казалось бы, парадокс – ты же актер, тебе нужно играть! Но смысл был в другом.
Когда новичок выходит на сцену, он часто начинает "играть роль" – добавляет ненужную пафосность, неестественные жесты, фальшивые эмоции. Преподаватели же требовали одного: "Будь собой. Не изображай, не украшай. Действуй от своего "я" – тогда будет правда".
"Не пой!" – урок из вокала
То же самое говорил мой вокальный педагог: "Не пой!"
Опять же – как так?! Но он объяснял просто: "Твой певческий голос – это твой же разговорный, только свободнее. Не нужно специально "петь", выкручивать звук, делать неестественные вибрато. Дай голосу течь легко, как в обычной речи".
И когда я переставал "петь", а просто звучал – голос становился глубже, чище, мощнее.
Но чтобы всё это понять, нужно было это почувствовать. А это время и частая практика. Мало было просто знать. Важно было эти знания пропустить через себя и почувствовать. И вот когда это происходило - следовал мощный прорыв.
Как это помогло мне в психологии?
Я вдруг осознал: я на сессиях тоже "играл психолога".
Вместо того чтобы просто быть с клиентом, я судорожно думал:
"Какую технику применить?"
"Как правильно интерпретировать?"
"Что сказать, чтобы не облажаться?"
И тогда я решил: "Хватит консультировать!"
Не в смысле бросить профессию, а перестать "играть" в неё.
Я просто стал слушать. По-настоящему. Без внутреннего монолога "а что дальше делать?" Без попыток казаться умнее. Без страха ошибиться.
И случилось удивительное:
Тревога ушла - потому что я больше не пытался контролировать каждый шаг. Вопросы стали приходить сами - потому что я был в контакте, а не в своих мыслях. Сессии пошли легче - потому что я перестал мешать процессу.
Оказалось, самое важное в консультировании - не демонстрация знания, а быть. Слушать. Чувствовать. Доверять себе и клиенту.
И тогда всё начинает работать само.
А вам знакомо это чувство - когда тревога мешает просто быть в процессе?
Как вы справлялись с этим?
Пишите в комментариях - обсудим!