Тест: Вы 'хорошая девочка/хороший мальчик'? Проверьте себя и узнайте, насколько сильно вы подавляете свою злость
Инструкция: Отвечайте на вопросы честно, выбирая один из вариантов ответа. Не задумывайтесь слишком долго.
1. Вам проще согласиться, чем отстаивать свою точку зрения?
а) Да, почти всегда.
б) Иногда.
в) Нет, я всегда отстаиваю свою позицию.
2. Вы часто чувствуете вину, даже если не сделали ничего плохого?
а) Да, очень часто.
б) Иногда.
в) Нет, редко.
3. Вы склонны брать на себя больше ответственности, чем можете потянуть?
а) Да, постоянно.
б) Иногда.
в) Нет, я всегда оцениваю свои силы.
4. Вам сложно сказать "нет"?
а) Очень сложно, почти невозможно.
б) Зависит от ситуации.
в) Нет, я легко говорю "нет", когда это необходимо.
5. Вы боитесь показаться эгоистичной(ым)?
а) Да, очень боюсь.
б) Иногда.
в) Нет, я не боюсь.
6. Вы часто игнорируете свои собственные потребности ради других?
а) Да, постоянно.
б) Иногда.
в) Нет, я ставлю свои потребности на первое место.
7. Вы склонны к самокритике и перфекционизму?
а) Да, очень сильно.
б) Умеренно.
в) Нет, я доволен(а) собой.
8. Вы чувствуете, что должны всегда быть "хорошим"?
а) Да, это мой основной принцип.
б) Частично.
в) Нет, я могу позволить себе быть "плохим".
9. Как вы обычно реагируете на несправедливость?
а) Терплю, молча страдаю.
б) Пытаюсь поговорить, но безрезультатно.
в) Открыто выражаю свое недовольство.
10. Вы легко злитесь?
а) Очень редко, я стараюсь не злиться.
б) Иногда.
в) Да, часто.
Подсчет результатов:
* В основном "а": Вы сильно подавляете свою злость и склонны к "синдрому хорошей девочки/хорошего мальчика". Вам необходимо научиться отстаивать свои границы и выражать свои эмоции здоровыми способами.
* В основном "б": Вы иногда подавляете свою злость, но уже осознаете эту проблему. Вам стоит поработать над самооценкой и умением говорить "нет".
* В основном "в": Вы умеете управлять своим гневом и отстаивать свои границы. Но всегда есть к чему стремиться!
Важно: Этот тест носит развлекательный характер и не является диагностическим инструментом. Если вы чувствуете, что подавление гнева негативно влияет на вашу жизнь, обратитесь к психологу.
#ГармонияЖизни
#ПсихологическаяПомощь
#ПсихологОнлайн
#ЗдороваяПсихология
