Ватрушка с нектаринами 🍑➡️
Идеальный вариант для тех, кто любит сладкое, но и белковое. Нежное творожное тесто, сочные нектарины и семечки–объедение!
Нам понадобиться:
- Творог 3% — 2 шт. (примерно 200 г)
- Яйцо — 1 шт.
- Мука — 50 г
- Нектарины — 2 шт.
- Сахарозаменитель — по вкусу
- Орехи (грецкие/миндаль) или смесь семечек — 10 г
Приготовление:
1. Смешайте творог, яйцо и муку до однородной массы.
2. Сформируйте лепешки с бортиками.
3. Нарежьте нектарины тонкими дольками и выложите сверху.
4. Посыпьте сахарозаменителем и измельченными орехами или смесью семечек.
5. В духовку на 180°C ~ 30 минут.
КБЖУ на 100 г (примерно):
- Калории: ~120 ккал
- Белки: ~8 г
- Жиры: ~3 г
- Углеводы:~15 г
Время замеса теста и укладка нектаринов ~ 10 мин 🤗
Попробуй и расскажи, как получилось!
#рецептыАликина #нутрициология.
