Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес⬇️😁.
Пациентка с очень большим весом спрашивает у профессора:
- Скажите, доктор, какие упражнения полезны для похудения?
- Я рекомендую Вам поворачивать голову справа налево и слева направо ответил доктор.
- Как часто?
- Всякий раз, когда Вас угощают!
2. Завтрак. Пицца на тортилье, внутри (соус Бургер, шампиньоны, помидор, ветчина из индейки, сыр). На тарелку добавила помидорку и огурчик. Кофе с молоком и с кабачково-шоколадной вафлей (муж попросил, видимо нужно срочно делать следующую партию).
В телеграм показала на видео как делала эту пиццу, быстро и просто.
После завтрака поделали домашние дела и поехали погулять на озеро Тургояк.
Брала термокружку с чаем.
Нагулялись, приехали голодные. В телеграм выложила видео с озера.
3. Обед. Пока грелась перловка (из морозилки) и бефстроганов (из морозилки) сделала салат из капусты, огурца и кукурузы, заправила 10% сметаной (чуть гуще, чем кефир).
4. Ужин. Сегодня ездили в баню к Жениным родителям. Парились, плавали в бассейне, ужинали тушеным мясом с картофелем.
5. Шаговая активность. Вот и пригодился мне задел по шагам, не мало, но и не 10 км.
Приглашаю на мой канал в телеграм. Там больше жизни, видео, полезности.
Благодарю за подписку, 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!☺️☺️☺️