Горевание. Слёзы, которые возвращают к жизни

Как мало я знал об этом важном процессе — и как терапевт, и как человек.

Когда-то ритуалы оплакивания казались мне странным пережитком прошлого. Плакальщицы на похоронах, громкие рыдания… я смотрел на это с недоумением: «Зачем так? Зачем показывать?»

Мы же привыкли к другому. С детства слышим:

«Соберись, чего нюни распустил по ерунде»,

«Ну чего ревёшь, жизнь продолжается».

Особенно это касается мужчин: «Ты что, как девчонка?», «Мужчины не плачут». Так мы усваиваем, что слёзы — это слабость, а значит, их лучше прятать. Хотя психика у мужчин и женщин одинакова: обоим нужны слёзы, чтобы прожить потерю. Помню мама приставляла мензурку к моему лицу и собирала туда слезы якобы на "продажу в аптеку" - я в это верил, мне сразу становилось стыдно, хотелось исчезнуть, побыстрее прекратить этот кошмар, это унижение.

Сегодня лозунг звучит чуть современнее: «Не будь в жертве». Но суть та же — слёзы под запретом. И этот запрет поселяется внутри. Каждый раз, когда хочется упасть кому-то на плечо и выплакаться, мы сами себе затыкаем рот.

Но горевание — не слабость. Это работа души. Если не прожить потерю, она не исчезает. Она уходит вглубь и возвращается внезапно — в слезах от случайной мелодии, сцены из фильма, в комке в горле, в пустоте посреди обычного дня.

Мой опыт горевания

Всё изменилось однажды на песенном круге. Мы сидели вместе, пели старую песню, и одна строчка ударила прямо в сердце. Слёзы хлынули сами собой. Внутри звучал голос: «Соберись, мужчины так не делают». Я растерялся, хотел спрятаться… но не смог. И тогда понял: вот она, моя непрожитая боль, ждавшая все эти годы.

Позже я заметил, что горе живёт не только в утрате людей, но и в маленьких исчезновениях.

После расставания я просыпался и ловил тишину, где раньше звучал её голос. Сердце становилось пустой комнатой. Я закрывал глаза и позволял этой пустоте наполняться слезами. Порой казалось, что плачу не о ней, а о себе маленьком, которому не хватало тепла и безусловной любви.

Или после долгого разговора с близким человеком на следующий день я ощущал дыру в груди. Казалось, весь мир потускнел. Это тоже горевание — потеря состояния, близости, соприкосновения душ.

После таких опытов я впервые задумался: что же со мной происходит? Я начал искать ответы, читать про горевание, разбирать его уже как процесс. И тогда я понял: горевание — это не «нытьё» и не жалость к себе.

Горевание оказалось моим настоящим путём к освобождению.

Когда мы не горюем

Пока боль не прожита, она остаётся внутри. Мы убегаем в работу, спорт, новые отношения, сериалы, даже в духовные практики. Но внутри всё равно живёт замороженный ребёнок, который когда-то хотел слёз, крика, объятий — и так и не получил их.

Поэтому любая мелочь способна прорвать плотину:

• строчка в песне,
• сцена из фильма,
• случайная фраза,
• чужая история, похожая на твою.

И вдруг ты плачешь так, будто потерял близкого человека, хотя повод кажется «незначительным».

Наши предки знали эту силу. Именно поэтому существовали плакальщицы: их слёзы заражали, помогали другим заплакать и запускали процесс горевания у тех, кто сам не мог найти дорогу к своим слезам.

Как горевать целительно

• Дать место слезам. Плакать открыто, без извинений. Если не сдерживать, слёзы текут десять–пятнадцать минут, а потом приходит облегчение.
• Говорить. Делиться болью с тем, кто готов слушать. Не ради советов, а ради самого факта присутствия.
• Ритуал. Наши предки знали силу песен и обрядов. Для меня таким ритуалом стал песенный круг. Теперь я чувствую благодарность за то, что песня открывает поток слёз.
• Телесное присутствие. Лечь, обнять подушку, позволить телу дрожать. Боль движется сквозь тело и уходит.
• Символическое прощание. Написать письмо и сжечь его, пустить по воде или закопать. Это даёт завершённость.

Возвращение к жизни

Горевание не обязано быть красивым. Оно может быть мокрым, громким, неудобным. Но именно через него возвращается живое дыхание.

Горевание похоже на море. Сначала оно штормит, рвёт изнутри, кажется, что утонешь. Но если выдержать, волны уходят. И вдруг открывается берег — тихий и спокойный.

Горевание — это не конец силы, а её начало.

Пока мы плачем — мы ещё умеем любить.

И здесь важно различать: горевание — это не жалость к себе. Это разные пути, хотя внешне они могут быть похожи. О том, в чём разница и почему одно ведёт к освобождению, а другое оставляет нас в ловушке — я расскажу в следующей статье.

И, конечно, горевание лучше проживать не одному. Поэтому я приглашаю вас записаться ко мне на первую консультацию по кнопке ниже — она полностью бесплатна в течение этой недели. Это даст нам возможность познакомиться, начать разбираться в проблеме и сделать первый шаг к исцелению без удара по вашему бюджету.

Автор: Павел Аксенов
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru