В песне ВИА Гра «Это было прекрасно» есть особая интонация - не злость и не обида, а тихая благодарность за то, что было. Но для многих путь к такому состоянию – длинный, сложный и тернистый.
История Марины* (клиентский кейс).
Марина пришла ко мне на консультацию через два месяца после расставания. Она выглядела собранно, но её речь была словно прикрыта тонкой вуалью печали.
- Я понимаю, что всё кончено, - сказала она.
- Но я застряла. Каждая деталь возвращает меня туда: запах кофе в нашей любимой кофейне, маршрут на работу, песни… Особенно одна. Как только слышу, будто снова в тот день.
Мы начали работать в формате EMDR (о методе подробно в моей статье https://www.b17.ru/article/515532/). На первой сессии Марина выбрала воспоминание: вечер, когда они расставались. Она описала всё: от того, как он держал руки в карманах, до того, как в соседней комнате играла та самая песня.
Уже после первой сессии она призналась:
— Знаете, мне стало гораздо легче. Но я не понимаю, как это работает… и работает ли вообще.
Через несколько серий билатеральной (двусторонней) стимуляции её дыхание выровнялось, перестало быть сбивчивым, стало глубже, а взгляд стал заметно мягче.
- Сейчас это уже не острая картинка. Это как старое фото… Оно всё ещё здесь, но больше не режет.
* Имя изменено в целях сохранения конфиденциальности, разрешение на публикацию клиентского случая получено, текст статьи одобрен.
Момент освобождения.
На четвёртую сессию Марина пришла уже с другой историей:
- В машине я иногда слушаю радио и вот вчера заиграла эта песня. Я как раз остановилась на светофоре, улыбнулась… и вслушалась в слова. Я всегда любила её, часто слушала, но даже не задумывалась о глубине - она просто мне нравилась. А вчера я услышала её по-другому: «Это было прекрасно». И поняла - да, я просто искала счастье, и он давал его мне. И я ему благодарна за это время. Но теперь я знаю, что могу быть счастлива с более достойным человеком. Ведь я тоже уже другая.
[video]https://rutube.ru/video/e806e93f6fee80620e8a289048089521/?r=wd[/video]
- В тот момент я почувствовала, что готова отпустить и не зря пришла к вам, - продолжила она.
- Я испытала просто недоумение от того, с какой лёгкостью слушала эту песню и какую благодарность испытывала за этот опыт в жизни. Раньше я бы просто разрыдалась навзрыд.
Она немного помолчала, задумавшись и добавила:
- Наверное, это не случайность. Иногда жизнь даёт знак в нужный момент. И эта песня вчера была для меня таким знаком, что я готова идти дальше.
Почему я люблю свою работу и выбираю EMDR.
Именно такие истории вдохновляют меня помогать людям. Да, я беру за это деньги, ведь это моя профессия. Но каждый раз, когда кто-то уходит с улыбкой и лёгким сердцем, я понимаю - это не только работа. Это мой способ быть частью чьего-то исцеления.
[p] EMDR не стирает прошлое, но помогает превратить боль в память, а память - в благодарность. И тогда даже «прощай» звучит как начало чего-то нового.
Если вы сейчас читаете эти строки и в груди всё ещё живёт тяжесть, знайте - это нормально. Мы все ищем счастье. Иногда мы находим его в человеке, который был рядом только часть пути. Иногда расстаёмся, потому что становимся другими.
В своей практике я часто вижу, как женщины проходят через боль и открывают в себе силы для нового. Такие истории, как у Марины, вдохновляют меня помогать снова и снова. И я верю: даже самые тяжёлые воспоминания можно переработать так, чтобы они стали тихой благодарностью, а не раной. Потому что в тот момент, когда вы улыбаетесь и говорите: «Это было прекрасно… и я готова идти дальше», я знаю - мы сделали это вместе.
Автор: Андрей Расков
Психолог, EMDR-терапевт Психолог-эксперт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru