Представьте, что ваш внутренний мир — это старая картина, чернила на которой уже не ярки, но чётко отпечатались. Я вижу эти отпечатки каждый день — в глазах тех, кто доверился мне.
История из жизни:
Клиентка – молодая девушка (наиболее частые клиенты кстати говоря) – почти все в её жизни пропитано неуверенностью в себе и эмоциональной нестабильностью: страхи, внутренний критик, слёзы, истощенный вид и довольно глубокая апатия, состояние которое уже соответствует субклинической депрессии. Как и большинству на время помог алкоголь, но как и для других он разрушил всё: работу, отношения, друзей, в жизни не осталось ни одной опоры…
И после обсуждения актуального состояния, мы приступили к детству, тому самому, которое уже набило оскомину многим, но ситуация от этого не разрешается... И довольно обычно она сказала: «да, нормальное детство, как у всех». Но, те самые жалобы, с которыми она пришла, в большей части случаев указывают на не такое уж и нормальное детство и тут важно не пропустить этот момент и поисследовать его внимательно, что и было подтверждено: отец страдал алкогольной зависимостью, а в отношениях с женой и дочерью царил эмоциональный холод и обесценивание. В этой точке и рождался ее страх и неуверенность в себе, ее стратегии, которые помогли выжить тогда и парализуют жизнь сейчас.
Почему это важно?
1. Насколько распространено травматическое детство?
По данным ВОЗ на российской популяции молодых взрослых, 84,6% опрошенных сообщили о наличии хотя бы одного вида неблагоприятного детского опыта. У 17,4% опрошенных встречалось 4 и более видов НДО. Наиболее распространенными видами НДО были эмоциональное (57,9%) и физическое пренебрежение (53,3%).
Ново ли все это?! Отнюдь, ибо о важности воспитания и его роли будущем психики писал еще Гризингер в 1867 году…
Из практики, могу утверждать, что такие травмы связаны с повышенным риском формирования психических расстройств, особенно часто тревожного и депрессивного спектра, синдромов зависимости, а так же психосоматических расстройств, и безусловно, НДО тесно связан с нарушениями в отношениях, эмоциональной близости, что у взрослого обычно ведет к формированию созависимых, токсических и абьюзивных отношений.
И давайте детальнее рассмотрим как это проявляется во взрослой жизни.
Можно в какой-то степени утверждать, что тот или иной тип привязанности в детстве формирует сценарий будущей жизни. А тип привязанности – это отношения с родителями или значимыми взрослыми, думаю выводы очевидны.
Какие типы привязанности бывают?
Тревожно-привязанный: зависимость, страх быть покинутым, нужда в постоянной проверке – жалкая попытка «закрепиться».
Избегающий: эмоциональная дистанция, нежелание раскрыться – «чтобы не ранили».
Дезорганизованный: хотеть близости и бояться её одновременно – болезненная коллизия, которая отталкивает.
Движение к знакомому. Даже если боль — это знакомая мелодия, мозг предпочитает её. Люди повторяют токсичные сценарии, как бессознательную попытку «уладить старое через новое», и таких клиентов большинство, когда привычка выбирать токсического партнера, похоже на такого токсического отца, толкает раз за разом в этот омут и тут требуется большая работа по обнаружению этих параллелей, анализу и поиску новых стратегий, для кого-то этого достаточно, а для кого-то нужен детальный план, как действовать в этих «новых» условиях.
Тело, которое помнит. Тело хранит ответы: вздрагивание, напряжение, «большое спокойствие» – это реакция нервной системы, не пережившая прошлое.
Что я могу вам предложить, если вы пережили неблагоприятный детский опыт?!
Итак, большой опыт клинической работы, где я успешно интегрирую классические методы юнгианского анализа и психоанализа с методиками EMDR, когнитивно-поведенческую терапию и работу с «внутренним ребёнком», что позволяет помочь не просто «пережить» эмоции, а научиться ими управлять!
В процессе работы стабилизируется снижается внутреннее напряжение, повышается уверенность в себе, внутренний критик становится добрым советчиком, и самое главное улучшается связь с собой и окружающими.
- Одна моя клиентка, инстинктивный «спасатель», повторяла сценарий: жить через спасение других и не важно, кто это – подруга, с которой не общалась 5 лет или бывший зависимый сожитель, который опять просит «в долг», который никогда не отдаст. Путь к осознанию того, что все это лишь ради «того, чтобы быть принятой», ибо в детстве не принимал никто из взрослых. Нет воспоминаний о тепле и объятиях, лишь подзатыльники, шлепки, унижения...
Что в итоге?
Мы работали над границами, осознанием собственной ценности и безопасными стратегиями уязвимости.
Сегодня она строит здоровые границы, доверяет себе и близким.
И в ваших силах прочертить иной путь, а не идти старой дорожкой понурив голову, следуя негативным сценариям из прошлого.
Начнём работу с тёплого запроса:
-где вы сейчас,
-что ощущаете,
и что готово измениться в вашей жизни.
Эмоциональная ясность — это первый шаг к свободной жизни.
Готовы попробовать? Пишите в личные сообщения.
И да, начав терапию сейчас, ваша цена останется прежней, несмотря на то, что с 1 сентября будет повышение стоимости на 1 тыс. руб.
Ваша жизнь достойна другой истории.