Нейрофизиолог, кандидат биологических наук Юрий Корюкалов рассказал, как стресс влияет на физическую форму и что необходимо для восстановления роста мышц.
В беседе с изданием «Чемпионат» Юрий Корюкалов раскрыл связь между стрессом и физической формой. По его словам, при нервном напряжении повышается уровень кортизола, который останавливает синтез белка, необходимого для восстановления и роста мышц.
«Мышцы растут не в тот момент, когда мы поднимаем штангу или бежим, а во время отдыха. Именно в этот период организм запускает процессы синтеза белка, восстановления поврежденных волокон и адаптации к нагрузке. Но хронический стресс способен поставить этот процесс на паузу», – рассказал эксперт.
Как отметил Юрий Корюкалов, хронический стресс снижает выработку тестостерона и гормона роста, что сильно ухудшает состояние организма и негативно сказывается на развитии мышц. Именно поэтому важно соблюдать режим сна, грамотно распределять нагрузку и правильно питаться.
Кстати, ранее мы рассказывали, как нужно восстанавливаться после тренировки и почему возникают боли в мышцах. Подробнее читай здесь.