Здоровая самооценка является фундаментом нашего психологического благополучия. Она определяет качество отношений с другими людьми и успехи в построении карьеры. Человек со здоровой самооценкой имеет внутреннюю опору, которая ему позволяет принимать себя, жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Отличительная особенность здоровой самооценки заключается в том что человек в состоянии самостоятельно оценить себя адекватно. Психологически безопасная, поддерживающая среда в семье, в которой отсутствует осуждение, является залогом формирования здоровой самооценки.
Заниженная оценка формируется как следствие воспитания в семье строгих родителей, которые были недовольны ребенком, критиковали и обвиняли его, требовали определенных результатов. Такой ребенок либо страдает от перфекционизма, старается делать все максимально хорошо и живет в страхе негативной оценки и критики, либо вообще отказывается от какой-либо деятельности. Низкая самооценка может привести к застенчивости, неуверенности в себе, неспособности выстраивать отношения с людьми, уходу из реального мира в виртуальный.
Завышенная самооценка также приносит вред человеку. Завышенная самооценка формируется у ребенка когда родители живут интересами ребенка, ставят ребенка на первое место. Такой человек чрезмерно самоуверен и конфликтен.
Признаки человека со здоровой самооценкой:
- Воспринимает свои промахи и неудачи не как трагедию, а как опыт и жизненный урок. Он понимает что этот опыт не делает его плохим. Такой человек способен относиться к своим ошибкам без самобичевания, что снижает уровень тревожности и повышает мотивацию к дальнейшим действиям.
- Человек понимает что его ценность не зависит от его достижений. Он рад своим успехам, но не страдает из-за провалов и неудач. Такой человек не стремится получить внешние подтверждения в виде похвалы и одобрения. Он не сравнивает себя с другими людьми и не зависит от чужого мнения. Его самооценка не оценивается его достижениями и он в гораздо меньшей степени подвержен стрессу и выгоранию.
- Человек заботится о себе, отдыхает, когда чувствует что у него мало сил, уверенно отказывается если ему что-то не подходит. Не игнорирует свои желания и не приносит себя в жертву чтобы кому-то угодить и получить одобрение.
- Человек берет на себя ответственность за свои решения, даже если решение окажется не верным. Он не ждет что кто-то другой будет решать его проблемы и не перекладывает ответственность на других за свои неудачи, не впадает в позицию жертвы.
Здоровая самооценка имеет мало общего с перфекционизмом и самоуверенностью. Здоровая самооценка позволяет человеку оставаться устойчивым в не зависимости от обстоятельств, принимать свои ошибки и не разрушаться, сохранять свою ценность и не зависеть от чужих оценок, проявлять заботу о себе и не испытывать за это чувство вины, совершать действия и не жаловаться на обстоятельства.
Если вы понимаете что пока далеки от здоровой самооценки, это можно исправить с помощью работы над собой. Эффективнее всего обратиться с этой задачей к профессиональному психологу.
Если данная статья была полезна, ставьте лайк. Лайк это абсолютно бесплатный эквивалент слова "спасибо".